쌓일수록 병든다 내 몸속 쓰레기를 배출하라

쌓일수록 병든다 내 몸속 쓰레기를 배출하라

뜨거운 국물 요리가 우리몸에 쓰레기를 쌓게 한다 국물요리에는 나트륨이 많이 들어 있기 때문이다

뜨겁기 때문에 짜다고 느끼지 못하기 때문이다

우리몸에 나트륨 외에 지방이 쌓이게 된다 똑같이 먹더라도 쌀쌀한 날씨에는 지방이 더 쌓이게 된다 혈액속 지방이 추운 계절엔 더 잘 쌓인다고 한다 지방과 나트륨이 쌓여 있게 되면 각종 염증을 불러일으킨다 지방과 나트륨을 배출하는 것이 중요하다

혈액속 지방을 배출하는데 도움이 되는 식재료는 유자

유자는 먹으면 답답한 기운이 가시고 몸이 가벼워지고 수명이 길어진다고 기록되어 있다고 한다

유자에는 비타민c외 비타민p 성분이 많다 혈관 확장에 좋다

유자청으로 많이 활용되는데 유자청은 혈액속 지방을 없애는데 도움이 된다 지금까지 먹어온 유자청은 혈관 건강에

도움이 되지 않는다

설탕과 유자를 1:1 비율로 넣으면 안된다 유자껍질도 먹어야 한다

유자청 올바른 섭취법은 유자는 껍질째 먹어야 한다

건강한 유자청 만드는 법

유자는 식초물에 담궈 (물에 식초 5큰술을 넣고 5분 담궈둔다) 준다 구명 사이사이를 굵은 소금을 이용 닦아준다

물기를 제거하고 준비한다

유자씨는 빼야 한다 유자씨에도 독성이 있다 그래서 제거한다

유자를 가로로 잘라서 유자씨를 제거한다

씨를 제거한 유자 과육은 잘게 잘라준다 유자 껍질은 잘게 채를 썰어준다 껍질을 갈아서 넣어주면 좋다 유자껍질을

갈아서 청을 담그면 비타민p를 흡수하는데 좋다 올리고당 조청을 준비한다

유자 2 :올리고당1 :조청1을 넣어 준비한다 냉장 보관하면 좋다 3일 안에 먹을수 있다

유자청으로 즐겨도 된다(물 70도에 타서 먹는다) 

유자 약밥 : 유자껍질을 잘게 다져준다 불린 찹쌀을 준비한다

대추 밤 을 준비한다 대추와 밤을 적당히 썰어준다 호두를 준비한다 (호두와 유자를 같이 섭취하면 좋다)

불린 찹쌀에 밤과 대추 호두를 넣어주고 밥이 되면 뜸들일때 유자청 1큰술과 유자껍질을 넣고 뜸을 들인다

 

유자차는 하루에 2잔 과육은 하루 1개만 섭취하는 것이 좋다

과하게 먹으면 설사를 유발한다

몸속 나트륨 배출에 도움이 되는 땅콩

땅콩에는 칼륨이 풍부해서 나트륨 배출에 좋다 바나나보다 3배 정도 칼륨이 풍부하다

9월부터 11월까지가 제철이다

좋은 땅콩 고르는 법 : 격자무늬가 깊고 선명한게 좋다

알땅콩은 연분홍색이 선명하고 모양이 균일한게 좋다 표면이 매끈하고 윤기가 나는 것이 좋다

땅콩에 대한 오해와 진실

1.나트륨 배출을 위해 땅콩은 볶아서 먹는 것이 좋다 기름을 두르지 않은 팬에 볶아서 먹으면 된다

2.다이어트에 땅콩버터 하루 2스푼 이하로 섭취하는 것은 다이어트에 도움이 된다 시중에 판매되는 땅콩버터는

보존료와 당분이 과도하다

집에서 만드는 땅콩 버터 :볶은 땅콩 250그램을 믹서에 곱게 간다 식물성 기름 2큰술 꿀 2큰술 소금한 꼬집을

넣어주면 된다  

땅콩을 껍질째 먹으면 나트륨으로 인한 몸속 염증을 잡는데 도움이 된다

땅콩 껍질째 섭취하는 방법

땅콩 강정 : 팬에 땅콩 250그램을 타지 않게 볶아준다 올리고당 7큰술 넣어 주고 살짝 볶아준다 계핏가루를 2큰술 넣고 약불에서 5분에서 7분 졸여준다 유선지에 올리브 오일을 발라주고 땅콩을 펴주고 유선지로 덮은후 평평하게 눌러준다

30분 식힌후 잘라준다

땅콩우유 : 볶은땅콩3큰술  우유200ml 넣어준다 바나나 1개를 넣어 갈아준다  

땅콩에는 단백질과 지방 함량이 높아 하루 권장량은 20알 정도이다

몸속 노폐물을 배출해 건강을 찾은 사례자

사례자는 악성림프종을 앓았다고 한다 치료 과정중 전립선암도 진단 받았다고 한다  

두가지 암을 극복한 비결은 풍욕, 점심에 하는 운동

피톤치드는 낮 12시에 가장 많이 방출된다고 한다

영지버섯과 산수유를 열매를 넣어 끓인 차를 마신다고 한다

영지버섯은 성질이 찬단 산수유는 성질이 따뜻해서 같이 먹으면 좋다

영지버섯과 산수유를 같이 먹는 것은 좋다

인삼발효액을 만들어 모든 음식에 감미료 대신 사용한다고 한다

안삼에 미생물을 넣어 만든 인삼 발효액은 사포닌이 풍부해서 혈액속 지방 배출에 좋다

항암을 하고 있는 사람은 인삼을 전문가와 상의 후 먹는 것이 좋다

배추와 시금치 가지 고추 등을 밭에서 길러 먹는다고 한다

시래기밥을 해서 달래간장에 비벼 먹으면 좋다

시래기를 집간장 2큰술 된장1큰술 마늘 다진것 파 양파 깨소금 등을 넣고 볶아준다 백미에 각종콩을 넣고 밥을 한다

시래기를 받으면 섭취하면 소화흡수가 잘된다

샤부샤부 : 방울 토마토와 사과를 넣고 육수를 만든다 인상발효액을 넣어주고 집접키운 배추와 청경채 소고기 등을

넣어준다

20 체조법 : 항암 치료 후 잠을 자기 전에 발목 인대 부분에 통나무를 대고 다리를 올렸다가 툭 떨어뜨리는

 동작을 20번 해준다

발목 뒤쪽에 충격을 주게 되면 혈액 순환에 도움이 된다

발가운데 용천혈 부분을 자극하는것도 혈액순환에 도움이 된다

누워서 손과 발을 높이 들고 흔들어 털어준다

냉장고를 털어라

10년간 계속된 만성위염과 식도염을 앓고 있는 사례자

요구르트와 유산균 음료에는 당류가 많이 들어있고 지방도 많다 요거트를 먹을 때에도 당분이 많은 것은 피한다

토마토는 식도염에 좋지 않다 역류성 식도염을 악화 시킬수 있다 양배추가 좋다 복숭아 바나나도 좋다

오렌지 파인애플 자몽은 피한다

커피는 공복에 마시는 것은 좋지 않다

다양한 빵 종류도 소화기능에 좋지 않다

기름기가 많은 고기는 소화에 좋지 않다

옥수수나 돼지감자를 우린차를 마시는 것이 좋다 두부나 콩을 섭취하면 좋다 양배추와 사과는 먹으면 좋다 연근은 소화기관을 보호하는 기능이 있어 좋다

연근 물김치: 껍질을 제거한 연근을 썰어준다 얇게 썰어준다 연근을 식촛물에 잠깐 담궈 놓으면 좋다

(식초 2큰술을 넣으 물에 연근을 10분 정도 담궈준 후 요리한다 )

홍고추 청고추 미나리 생강 를 썰어 준비한다

연근을 흐르는 물에 헹궈준다 사과를 껍질째 썰어준다

연근에 물을 부어준다 천일염 2큰술 넣어 간을 맞춘다 준비한 재료를 넣어준다 하루 정도 냉장숙성후 먹으면 된다 

연근순대: 두부 부추 소금 후추를 준비한다 부추는 잘게 썰어 준다 두부는 고르 으깨어준다 소금 후추 한 작은술을 넣어 섞어준다 들깻가루를 2큰술 넣어준단 연근을 5센티 간격으로 썰어 연근속에 소를 넣어준다 찜통에 넣고 10분 정도 쪄준다 연근은 변비가 심하거나 소화불랴이 심한 사람은 과다 섭취하지 말고 하루에 100그램 이상 먹지 않는다

[출처] 천기누설 - 쌓일수록 병든다 내 몸속 쓰레기를 배출하라 (나트륨과 지방)|작성자 이쁜디나