내 몸속 생명줄 혈관을 청소하라!

내 몸속 생명줄 혈관을 청소하라!

가을이 되면 혈관 청소가 중요하다

가을이 되면 일교차가 커지면 혈압이 정상인 사람도 혈압이 올라간다고 한다

단일질환으로 보면 혈관질환이 사망률이 1위이다 혈관 문제 때문에 하루에 144명이 죽는다고 한다   

혈관 청소에도 순서가 있다

3단계 혈관 해독 시스템을 잡아라

1단계 : 혈액순환

혈액순환 장애는 온도와도 관련이 있다

다리에서 혈액이 올라오는 것이 힘이 들기 때문에 발근육을 자극하는 것이 필요하다

발가락 운동만으로도 체온이 올라가고 혈류가 증가했다고 한다

<발가락 가위바위보> 발가락을 쫙펴면 보 발가락을 모두 모아서 앞으로 구부리면 묵

엄지발가락만 올리면 가위이다

이 동작을 5번 하고 꾸준히 발가락 가위바우보 횟수를 늘리면 좋다

  

2단계 : 혈관탄력

좁아진 혈관을 확장시키는 물질이 있는데 그것이 바로 <일산화질소>이다

혈관 탄력을 높이려면 <유산소 운동>을 하라

실내에서 할수 있는 혈관탱탱 운동법 

밀당운동법 : 두다리를 편하게 벌리고 서서 한발씩 무릎을 90도로 구부려올려주고 

이때 두팔을 뻗어 벽을 밀어주는 느낌으로 밀어준다 10번해준다

원그리기 운동법 : 고개를 왼쪽으로 기울려주고 오른팔을 어깨 넓이고 올리고 손바닥은

벽을 밀듯히 해준다 팔을 뒤로 뻗어주고 거울을 닦듯이 원을 그려준다 원을 반대로도 그려주고

마지막으로는 팔을 뒤로 뻗어주고 내린다  

3단계 : 혈액정화

해독주스

솔잎에는 테르펜 성분이 들어있어 혈액을 깨끗이 정화한다

솔잎10그램 사과반개 물 반컵을 넣어 갈아서 먹으면 된다

순무에는 안토시아닌 성분이 풍부하다 사과나 배를 반개 넣고 물을 반컵 넣어 갈아서 먹으면 된다

혈액 속 중성지방 쏙 빼주고 28킬로 감량한 비결은?

카카오닙스  

카카오 열매이다 식이섬유와 폴리페놀도 풍부해서 혈관건강과 체중감량에 도움이 된다

플라바놀이라는 성분이 있어 중성지방 수치를 낮추고 혈관을 확장시키고 혈관을 건강하게 한다

카테킨 성분도 풍부하다

사례자는 물에 한티스푼을 타서 먹는다고 한다

샐러드에 뿌려 먹어도 좋고 물에 우려서 먹어도 좋다

미지근한 따뜻한 물에 우려서 먹으면 더 좋다

하루에 1티스푼 정도 이상은 먹지 않는 것이 좋다

 

[출처] 내몸사용설명서 - 내 몸속 생명줄 혈관을 청소하라 |작성자 이쁜디나