잔인하고 무서운 치매
원인,증상,예방,
1.원인
지속적이고 반복적으로 뇌세포가
손상되어 정상기능 을 못 하는 상태로
중추신경의 만성적인 퇴행성 질환 이다
2.증상
기억력, 사고력, 이해력, 판단력,
자제력, 계산능력,언어능력, 인지능력,
시간개념, 공간개념등이 상실
또는 저하되어 도덕성이 파괴되어
의식 없는 행동을한다.
3.예방
동물성 지방섭취를 제한하고,
해조류, 야채, 견과류,콩, 깨 등을
섭취하며,
고혈압, 당뇨병 관리를
잘해야하며, 유산소 운동, 긍정적인
사고, 매사에흥 미와 호기심을
가지고 친교를 하며 지적인 두뇌
활동을 지속적으로 해야한다.
예방을 위해 꼭 실천해야할 사항들
▶1.일은 안하고 편안한 생활하면
치매 걸릴 가능성이 높다.
▶2.연령, 성차별 하지말고, 폭넓은
교우관계를 맺어 활동한다.
▶3.시간을 내서 취미활동을 하여
즐겁게 생활한다.
▶4.봉사 활동으로 보람과 만족감을
느끼고, 부부간, 남녀간에 많은
대화를 한다.
▶5.걷기 운동은 뇌를 자극하는
가장 좋은 예방운동이다.
▶6.화려한 차림으로외출,여행,
모임에 참가하여 즐겁게 지낸다.
▶7.노인이라 된다는 생각을 버리고
긍정적으로 자신 감을가져라.
▶8.책을 많이 보고 컴퓨터를 해서
뇌의 활동을 활발하게 한다.
▶9.늙었다는 생각을버리고 즐겁고,
젊게 활하며,남녀의 교제, 아름다운
사랑을 하여 삶의 질을 높인다.
▶10.머리를 다치지 않도록 조심한다.
▶11.손을 많이 움직여라.
뇌 자극이 된다.
▶12.물을 많이 마신다.
▶13)기름진 음식, 과식, 과로,
과욕을피하고 스트레스를 피하라.
치매의 예방을 위한 생활
▶1육체적 운동이다
걷기운동,맨손체조
정신적운동 으로 독서,
컴퓨터 등 두뇌활동이 좋다.
▶2긍정적인 삶이다
평소에 많이 웃으면 우울 증과
치매까지 예방된다.사회봉사나
취미활동, 종교활동을 하면
긍적적인 사고로바낀다.
많은 사람들과 사귀고,
남녀간에 애정을 갖게 되면
세상이 밝아진다.
▶3 식생활에 있다
흡연과 과음을 피하고, 염분섭취를
줄이고,소식(少食)을 해야 한다.
단백질이 부족하지 않게 동물성과
식물성의 균형 있는 식사를 한다.
비타민도 필수적이며 신선한 과일과
채소를 많이 섭취하는 것이 좋다.
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[출처] 잔인하고 무서운 치매 (원인,증상,예방,)|작성자 용천
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