레몬의 효능

 
1 비타민 C
레몬은 비타민 C의 풍부한 원천입니다. 비타민 C는 면역 체계 강화와 항산화 작용을 도와주어 감기 예방과 피부 건강 유지에 도움을 줍니다.

2 소화 개선
레몬에는 소화를 돕는 성분이 있어 식욕을 돋우고 소화를 원활하게 도와줍니다. 식사 후에 소량의 레몬을 섭취하면 위산도 조절해주어 소화불량을 완화시킬 수 있습니다.

3 항산화 작용
레몬에는 강력한 항산화 작용을 하는 구연산과 레몬산이 함유되어 있어 체내 독소를 제거하고 신진대사를 촉진시킵니다.

4 노화방지
레몬은  폴리페놀 화합물이 함유되어 있어 노화를 방지하는 효과가 있습니다.

5 신장 결석 예방
레몬에 함유된 구연산은 신장 결석 형성을 억제하는 효과가 있어 신장 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.
 
6 독소배출
레몬은 간의 독성 해독하며 몸속의 독소를 배출합니다
 
레몬 섭취시 주의사항
 
1 치아에 대한 영향
레몬은 식사 후에 직접 섭취할 경우 치아에 산성 작용을 일으킬 수 있습니다. 따라서, 레몬을 직접 먹을 때는 칫솔을 이용하여 치아를 세척하거나, 물로 입을 헹구어서 산성을 완화시키는 것이 좋습니다.

2 알레르기 반응
레몬에 알레르기 반응이 있는 사람은 주의해야 합니다. 레몬에 알레르기가 있을 경우 피부 발진, 가려움증, 호흡곤란 등의 증상이 나타날 수 있으므로 신중하게 섭취해야 합니다.

3 위장 장애
레몬은 신선한 상태로 섭취할 때는 소량으로 섭취하는 것이 좋습니다. 과도한 레몬 섭취는 위장 장애를 유발할 수 있으며, 특히 위산 과다로 인한 산통과 속쓰림 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
 

-유리 착즙기에서 레몬을 으께어 온수1잔에타서 마신다

 

레몬착즙기