아보카도 오일 효능

아보카도 오일 효능

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▶오메가3.9.풍부

▶HDL코레스테롤은 높이고

▶LDL코레스테롤은 낮춘다

▶몸속 염증 치료

▶혈전방지

▶올레산이 중성지방 분해

▶복부의 내장지방과 하체지방 감소

▶혈압 강하

▶1일 2스픈 섭취

▶발연점 271

" 다이어트를 돕는다? "

​안녕하세요. 

오늘은 숲속의 버터라고 불리는 

"아보카도 오일"의 대해 알아보려고 합니다.

숲속의 버터라고 불릴 정도로 "지방"성분이 풍부한데

어떡해 지방이 다이어트에 도움을 주는 걸까요?

지금부터 알아보도록 하겠습니다. ^^

고도비만인 성인을 대상으로 멕시코의 한 연구소에서 진행이 되었는데요,

아보카도 오일이 살빼는 데에 도움을 준다는 연구결과가 나왔다고 합니다.

특히, 복부의 내장지방과 하체지방을 감소시키는 데에 많은 도움을 준다고 합니다.

이 이유는? 아보카도 오일의 "불포화지방산"인 "올레산"의 영향 때문인데

올레산 성분이 몸 속의 지방을 빠르게 연소시키기 때문이라고 합니다.

아보카도 오일 속에는

각종 비타민뿐만 아니라 다이어트 지방이라고 불리는

불포화지방산 중 하나인 "올레산" 매우 풍부한데요,

불포화지방산은 체내의 지방의 연소를 돕고 

식욕을 억제해주는데 도움을 주는 역할을 합니다.

아보카도 오일의 많은 성분 중 가장 중요한 성분이 있는데,

그것은 바로 "올레산"이라는 불포화지방산 입니다.

불포화지방산은 우리 몸에 꼭 필요한 성분 중 하나인데요,

특히, 올레산 성분은 혈관에 쌓이는 나쁜 지방인 

중성지방의 수피를 낮춰주는데 많은 도움을 준다고 합니다.

올레산이 혈관에 쌓인 노폐물을 배출해주고

나쁜 콜레스테롤인 LDL수치를 낮춰준다고 하는데요,

혈관 속 콜레스테롤과 혈전 분열을 도와서 혈액의 흐름을

원활하게 도와준다고 합니다.
 

브라질의 한 대학은 

아보카도 오일의 불포화지방산이 

고혈압, 제2형당뇨, 심혈관질환에 도움을 준다는

연구결과를 발표했습니다.

높은 발연점 271

발연점이란?

기름이 연기를 내면서 타기시작하는 온도를 말하는데요,

아보카도 오일은 식물성 오일중에 가장 발연점이 높아서 

튀김이나 부침요리에 적합하다고 합니다. 

발연점이 높은 오일을 사용하면 발암물질 발생 위험이 줄어든다고 합니다.

지금까지 아보카도 오일의 다이어트 효능과 성분의 대해 알아보았습니다.^^

아보카도 오일은 발연점이 높아 튀김이나 부침요리등 다양하게 활용할 수 있다고 했는데요!

우리가족의 건강을 책임지는 저 로써는 성분을 꼼꼼하게 확인하게 되더라구용!

또한 다이어트에 도움이 된다고 하니 이것이야말로 정말 슈퍼푸드라고 생각이 되는데요..

우리 가족 식탁에 올려지는 모든 먹을 것은 항상 신선하고 안전한 것이 중요한데요!

저는 이 "자연지애"아보카도 오일로 앞으로 어떤 음식들을 만들어 보는지 고민 좀 해봐야겠네요!ㅎ

제가 구매한 "아보카도 오일" 살짝쿵 알려드리고 갈께요 ^^

우리가족 식탁을 책임지는 100% 아보카도 오일