암보다 무서운 치매, 알츠하이머에 걸리기 쉬운 음식들

 

암보다 무서운

치매, 알츠하이머에 걸리기 쉬운 음식들

[뇌,건강,치매증상,슈퍼푸드]

BRAIN POOD-추천책

뇌에 영향 미치는 위험한 음식들

1.트랜스 지방이 들어있는 음식

전신염증, 심혈관 질환, 뇌졸중 위험

캔,쿠키, 비스켓, ,치즈, 냉동피자,

커피크림, 팝콘, 감자튀김, 초코릿과자,

길거리튀긴음식,설탕

포장에 트랜스지방 제로로

표시된 제품 구입

2.포화지방이 많이 들어있는음식

전신염증,심혈관질환,뇌졸증위험

혈관경색으로 뇌로가는 산소 방해

지방이 많은 육류

베이컨, 햄, 소세지

아이스크림,

체중1K당-육류1g섭취

3.콜레스테롤이 많은 음식

기름이 많은 육류,

육가공품,라면,튀긴음식

저밀도 단백질 LDL주의

체중1K당-육류1g섭취

4.현재 내가 먹는것이

나의 미래 뇌를 결정한다

5.추천음식-

오리고기, 닭가슴살,다리, 염소고기

조회수 1,333,290회 2020. 1. 16.

책갈피

참고: 리사 모스코니 저/조윤경 역

『브레인 푸드』 (홍익출판사)
제작 책갈피 | 대본 이경원 | 편집 김진희 |

내레이션 진양욱