-뇌건강
호박씨효능은 기억력에도 좋습니다.
레시틴이라는 성분은 건만증처럼 기억력이 나빠져어제 일도 제대로 기억이 나지 않은분께 조금이나마
도움을 준다 합니다.
레시틴과 불포화지방산은 뇌세포를 활성화 시켜주어 치매를 예방하는데 도움을 주고,아연 성분은 학습등의 인지능력에 효과가 있으므로 간식처럼 섭취를 하는것도 좋을것 같습니다.
호박씨는 약이 아닌 식품이므로 즉시 효과를 볼수없지만 꾸준히 섭취를 하면 위와같은 증상들에 도움을 받을수 있답니다.
-혈관질환
호박씨는 레시틴과 불포화지방산은 몸에 해로운 콜레스테롤이 혈관속으로 침투하는 것을 막아주고 몸에좋은 콜레스테롤을 높여주어동맥경화와 고혈압 같은 혈관질환을 예방해 주는 것으로 알려지고 있습니다.
그리고 마그네슘과 칼륨 성분은 혈관을 강하게 하여 혈관속 나트륨과 노폐물들을 배출시켜주어 혈액순환을 원활하게 해주므로 건강한 혈관을 유지하는데 도움을 줍니다.
그러므로 혈관질환이 있는 분이라면 평소 위와같은 성분들을 함유하고 있는 식품들을 즐겨드시면 고혈압과 동맥경화를 예방할수 있게 된답니다.
-빈혈을 예방
겪어보지 못한분들은 빈혈로 인한 어려움을 모를수도 있겠으나 생각하고 있는것보다 무척 힘든 질병중에 하나 입니다. 호박씨효능은 빈혈을 예방하는데 도움을 줍니다.
함유성분 중 철분은 헤모글로빈 구성성분으로 적혈구를 생성하는데 도움을주고, 혈액을 순환시켜주므로 빈혈을 개선하고 예방을 해주는것으로 알려지고 있습니다.
그러므로 빈혈이 있는 분이라면 위와같은 성분을 함유하고 있는 식품들을 섭취하면 어느정도 도움을
받을수 있답니다.
-피부건강
깨끗한 피부를 갖고싶은 분은 호박씨를 섭취해 보세요. 함유성분 중 비타민은 콜라겐 생성을 촉진하고 검게 만드는 멜라닌의 침착을 예방해주어 보다 깨끗한 피부를 유지하는데 도움을 줍니다.
또한 카로티노이드와 비타민 E와 같은 항산화 성분은 빨리 늙게 만드는 활성산소를 제거하여 노화를 늦춰주는데 도움을 주는 것으로 알려지고 있으므로, 피부를 보다 깨끗하게 가꾸고 십다면 비타민 E와 같은 성분을 함유하고 있는 식품들을 섭취하여 피부를 보호해 주세요.
-불면증
세상걱정과 과다한 스트레스로 밤잠을 못이루는 분들이 예상보다 많다 합니다. 이러한 분들은 멜라토닌 물질이 함유하고 있는 식품들을 즐겨 섭취해 보세요.
호박씨앗이 함유하고 있는 트립토판 성분은 섭취를 하게되면 몸속으로 흡수되면서 수면을 유도하는 멜라토닌 물질로 전환되어 수면을 방해하지 않고 펀안하게 숙면을 취할수 있게 됩니다.
또한 칼륨과 마그네슘은 기장된 마음을 이완시켜 부족한 마그네슘으로 인한 눈커플 털림을 완화해주고 불면증도 줄어들게 된답니다.
그러므로 평소에 불면증이 있는 분은 호박씨도수면을 유도해주므로 섭취를 하시면 도움을 받을수
있는 것으로 알려지고 있습니다.
-뼈 건강
호박씨는 뼈를 건강하게 해주는 효과를 가지고 있답니다. 칼슘을 풍부하게 함유하고 있으며 마그네슘까지 가지고 있어 골밀도를 높여주어 뼈를 튼튼하게 해주고, 골격과 관절들을 강화시켜주는데 도움을 주며, 뼈의 형성을 유지해주는데 좋은 비타민 K를 함유하고 있으므로 골절의 위험성을 줄여주고 골다공증을 예방해 주는데 도움을 줍니다.
- 남여성 건강
호박씨효능은 이밖에도 남,여성건강에 좋답니다. 함유성분 중 에스트로겐의 일종인 리그난 성분은 호르몬 분비를 촉진해주고, 호르몬 부족으로 인한 생리불순과 우울증 그리고 안면홍조와 같은 질환에 도움을 주며, 이외에도 잦은 두통이 있는 분과 갱년기 증상을 예방하는데 도움이 됩니다.
[출처] 호박씨 성분과 호박씨효능 이런분께 좋습니다|작성자 약샘
