면역력이 떠러지면
매일3천개 암 발생
1 피로하다
2 감기가 자주 걸린다
3 피부 염증
4 미열이 난다
5 눈밎 다크서클
6 입안이 자주 헌 다
7 입술에 물집이생긴다
8 배탈 설사 자주난다
9 대상포진이 생긴다
면역력 높이는 방법
1 수면 10시-5시
2 스트레스 해소-스트레칭.운동.취미활동
3 낮잠 2-30분
4 과식 금지-장내 유해균 증식
5 체온을 올려라-유산소.근력운동
6 충분한 수분 섭취
7 질좋은 단백질.생선.채소
8 비타민C 매일섭취 식후3회
9 미세먼지 피한다
10 햇빗 매일 비타민D
11 앉는 바른 자세
12 손발 맛사지
13 장건강-면역력 70-80%담당-4세대 바이오틱스 유산균
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