염증-모든 병의 원인-자연치료

 

당신의 병은 염증 炎症 때문이다.

만성염증 炎症 주의

 

염증 炎症 해방-장이 건강해야

장내 미생물이 염증 좌우

장이 면역력 70% 담당

 

염증 해결의 열쇄 10계명

1 식사 길게하기20분
2 물마시기배출도움,장운동촉진
3 현미떡국.현미밥.귀리.매일 먹기

  오래씹기-포만감 뇌로 전달
4 밥은 소량 반찬을 많이

   채소,해조류,단백질 싱겁게

   채소스틱 먹기
5 단백질 충분히 허기지지않게 해줌
   체중당 1g,식사 할 때마다
6 저녁식사는 가볍게
7 다크초코렛.견과류
  아몬드,캐슈넛,사차인치

8 설탕멀리하기-설탕은 독

9 과식 금지

0 걷기운동하기

   산소를 위해 걷기운동

위의 10가지 사항 습관화

 

- 유산균-프로바이오틱스 섭취

- 유산균먹이-프리바이오틱스 섭취

- 효소섭취 소화촉진

 

참고도서 「염증 해방」

-지은이 정세연 -

펴낸곳:다산라이프

당신의 병은 모두

‘염증’ 때문에 시작되었다!

당신의 몸 안에 존재하는

모든 염증의 뿌리를 파헤치고

치료하며 관리하는 법까지

모조리 다뤘다.

결국 병원과 공생하며

건강을 찾아 나가야겠지만

이 책을 읽은 사람이라면

적어도 내 염증을 이해하고

재발의 원인을 찾아 없애려는

마음가짐으로

병을 대하게 될 것이다.

 

책읽는 자작나무

염증해방.지은이. 정세연 ▼

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