엄지의제왕 - 만병의 근원 혈류를 다스려라

엄지의제왕 - 만병의 근원 혈류를 다스려라

  

심혈관질환은 여름이 더 위험하다 6월~8월에 심혈관질환 환자가 더 많아진다고 한다 혈류는 피의 흐름이다

혈관이 막히거나 순환이 안되면 심혈관질환이 생긴다 면력문제도 혈액이나 심혈관질환과 관련이 있다 그래서

피의 흐름 혈류에 관심을 기우려야한다

여름철 에어컨이 혈액순환을 망친다

적당한 냉방은 도움이 되지만 과도한 냉방으로 실내외 온도차가 커지면 문제가 된다

더운 바깥에서 차가운 실내로 들어가면 자율신경계에 이상이 생기고 혈압이 올라가게 된다

고혈압 동맥경화 당뇨가 있는 경우 혈관이 막히거나 출혈의 위험성이 커지게 된다

사우나에서 냉탕과 온탕을 번갈아 가는 것은 지병이 있는 경우나 나이가 들었을때는 하지 않는 것이 좋다

냉방을 할 때는 실내외 온도차는 5도에서 7도 정도 로만 한다 외부 활동시 수분섭취를 충분히 하는 것이 좋다

혈액순환은 냉증 부종 통증과 관련이 있었다 혈류장애와 심장과 뇌에 이상을 일으킬수 있다고

인지하고 있다고 할수 있다

뇌와 심장에 혈류장애가 생기면 혈관이 막히거나 해서 뇌경색 뇌출혈이 생길수 있고

협심증과 심근경색이 생길수 있다

심뇌혈관질이 혈류순환과 관계가 있다

나도 혹시 혈류 이상?

수족냉증 하지정맥류 쥐나는 증상이 보다 그것에 해당된다

1.'탈모' 혈류 장애 이상신호이다  

모공에 염증이 생기면 탈모가 악화될수 있다 불규칙한 식습관으로 인해 두피의 혈액순환을

방해되어 탈모가 생기게 된다

장기간 모자를 쓰게 되면 탈모를 촉진 시킬수 있다

두피에 자극을 주는 습관은 혈액순환에 방해가 될수 있다

2. 치질

3. 더위를 많이 타는 사람이 위험하다

사람들은 26도에서 28도에서 불쾌감을 느낀다

4. 스트레스

스트레스가 지속되면 신체에 영향을 미친다

하루 10분 수건만 있으면 근육을 이완시키고 혈액순환에 도움을 받을수 잇다

1.수건을 베면 된다

수건을 2개 말아준다 수건을 허리 아랫쪽에 대어주고 다리는 구부려준다 두손은 옆구리에 댄다

엄지손을 옆구리 뒤쪽으로 둔다 천천히 복식호흡을 하면서 편안히 있으면 된다 5분이상 호흡을 해준다

폼롤러를 베개대신 이용해도 된다

2. 베개를 발목에 두고 엎드린다  이마에 손을 올리고 엎드린다 복식호흡을 한다 (악어호흡법)

5분 정도 해주면 좋다

3. 똑바로 베게를 베고 누워서 손을 무릎뒤쪽 허벅지 쪽을 잡고  한쪽 다리를 올리고 올린후 발끝을

앞쪽으로 꺽어주면 된다 다리가 올라가지 않으면 무릎뒤에 수건을 끼우고 당겨주면 된다

다리를 굽혔다 폈다 3번한다

혈액을 관리하라

혈액의 질과 양이 중요하다

혈액의 질이 좋지 않으면 제역할을 하지 못해서 저리거나 쥐가 날수 있다

체중의 8%가 혈액의 양이라고 할수 있다

땀으로 인한 수분배출은 혈액양을 줄일수 있고 점도가 높아질수 있다

혈류 이상 입술을 보면 알수 있다

입술선이 흐리다 : 핼액부족

입술이 파랗다 : 혈액 속 산소 부족

입술이 쪼글쪼글하다 : 혈액 속 수분이 부족

입술의 검은 반점이 있다 :울혈이 있다

하루 1440번 건강을 바꿀수 있다

혈액에 부족한 수분을 채우는 방법

대추 미나리

미나리차 로 혈액의 부족을 채워라 : 미나리 120그램을 물 6리터에 넣고 알코올 도수 30도 이상 되는

술을 소주잔 한잔 정도를 넣어주어야 한다 30분 정도 끓여준다   

미나리차는 반드시 냉장보관해서 하루나 이틀이내에 먹어야 한다

혈액의 질을 높여라 : 대추

비장에 기능에 도움이 되는 것이 대추이다

빈혈이 있거나 혈액이 부족한 경우 대추가 좋다 간에 열이 있거나 몸에 염증이 있는 경우에는 

미나리 차가 좋다

일상에서 혈류개선 하는 방법 : 손가락 물개 박수

손가락을 쫙펴준다음 손끝에 힘을 주고 손끝과 손끝이 부딪치도록 박수를 친다  

[출처] 엄지의제왕 - 만병의 근원 혈류를 다스려라 |작성자 이쁜디나