만병의 근원 몸속 쓰레기의 정체는?

만병의 근원 몸속 쓰레기의 정체는?

내몸사용설명서 - < 9988 회춘 프로젝트 >무병장수의 비밀밀,                                                                                                                                                                                                  TV속 생활의지혜   2017.05.19.

                                                                 

붓고 찌고 피로를 달고 사는 당신, 몸속 쓰레기를 퇴치하라

아침 저녁으로 몸이 잘 붓는다

군살이 붙는다

감기에 잘 걸린다

아무리 자도 피곤이 풀리지 않는다

관절통이 있다

이런 증상등이 있다면 우리 몸속에 쓰레기가 쌓였다는 증거이다

쓰레기때문에 생기는 병이 17만개의 병중 90%에 해당된다

몸속 세포가 1조개 정도 된다 세포의 대사 산물은 땀이나 소변으로 배출된다

이것이 제때 배출되지 않으면 쓰레기가 된다 과도한 활성산소와 독소도 쓰레기가 된다

 

 

우리몸속 쓰레기 처리장 < 정화조 > 에 주목하라

나이가 들수록 몸속 쓰레기 처리장의 기능도 떨어지게 된다

우리 몸속 정화조는 콩팥 (신장 ) 이다

콩팥이 건강해야 몸 전신이 건강하다

신장보다 더 중요한 정화조가 있다 그것은 림프이다

림프는 과거에 임파선으로 불렸다 림프액 림프관 림프절로 나눌수 있다 일부는 혈관으로 가고 나머지는 신장으로 빠져나가게 된다 분자량이 큰 노폐물은 림프관으로 간다 림프구는 세균이나 암세포를 죽이면 면역세포다 혈액이 움직이지 못하는 것을 림프가 처리해준다

림프가 잘 순환되어야 한다 림프관을 타고 림프액이 흐르게 된다

림프절은 목 겨드랑이 사타구니 등 있다 림프순환이 잘되지 않으면 심장건강도 좋지 않다

남성도 림프절에 문제가 생기면 좋지 않다

림프 순환 장애 신호는?

쓰레기가 쌓이면 나타나는 증상이 부종이다 부종이 있다면 림프 순환을 의심하라

림프액이 쌓이면 주변 조직에 쌓이게 되면 부종의 원인이 된다 근육과 피부 사이의 진피층에 림프액이 쌓이게 된다

부종 방치하면 나잇살이 된다 셀룰라이트는 건강에 좋지 않다

셀룰라이트 많으면 치매의 위험도 높아진다

림프 부종 자가 진단법

1. 손목을 살펴라 : 손목이나 한쪽 손에 부종이 생긴다

2. 발목 을 살펴라 : 아킬레스건 쪽을 본다

양말자국이 오래간다면 림프 순환에 문제가 있을수 있다

3. 겨드랑이 를 살펴라 : 겨드랑이는 20~30개 정도 림프절이 있다 겨드랑이 안쪽이 부어있는 경우

림프 순환을 위해서는 운동과 식생활을 잘해야 한다

림프건강을 위해서는 근육을 느슨하게 풀어주어야 한다

근육이완이 중요하다

림프 순환을 돕는 운동법

기적의 30초 마사지

아침 : 목마사지 검지를 접어 브이모양으로 해서 귀뒤쪽 목 라인을 꼬집듯이 누르면서 내려온다 위에서 아래로 해주는 것이 좋다

여가시간 림프 마사지 : 옆구리 살  

밥그릇을 이용해서 아랫뱅에 대고 오른쪽부분에 원을 그리면서 꾹꾹 눌러준다 지그시 천천히 20회 돌려준다

배꼽을 기준으로 왼쪽도 해준다 남자들도 해주면 좋다

잠자기전 : 무릎돌리가 마사지 

옆으로 누워서 손을 뻗고 위에 있는 손을 위로 뻗어준다 밑에 깔린 손을 겨드랑이를 압박하듯 눌러준다 위쪽 다리를 기역자로 올려주고 20회 정도를 무릎을 돌려준다

종아리 마사지 : 앉은 상태에서 검지를 접어서 아킬레스건을 잡아서 꾹꾹 당겨 올려주면 좋다 20회 정도 하면 좋다  

림프 건강 돕는 식습관의 정체는? 지용성 비타민이다 지용성 비타민은 림프를 통해 몸속으로 흡수가 된다  

비타민A를 잘 챙겨먹으면 좋다 항산화 작용을 해서 림프 순환에 좋다  D E K  

비타민a 함럄이 높은 식품은 당근이다

당근이 반토막 정도만 먹어도 하루에 필요한 양을 채울수 있다

기름에 볶거나 우유와 함께 먹으면 좋다

< 당근 우유> 당근과 우유를 같이 갈아서 먹으면 좋다

쓰레기 정화조 :신장

신장은 기능이 60%가 떨어져도 별 증상이 없다

신장이 보애는 경고 신호는? 부종

초록불 : 장시간 앉아있거나 밤에 과식이나 야식을 먹고 잔 다음날 , 염분이 많이 들어간 음식 월경전이나 체중이 늘었을때 많이 걷거나 서있던 날

30초 마사지로 붓기 뺄수 있다 태양혈 (깨물면 볼록 튀어나오는 관자놀이 부분이다 그부분을 10초 눌러주고 5초동안 풀어준다 아플 정도로 눌러준다 승읍혈: 눈밑에 옴폭 들어간 자리이다 살살 눌러준다  

종이라 붓는 경우 승산혈 종아리 근육이 갈라지는 부분이다 이부분을 눌러주면 다리순환이 잘된다

노란불 (주의): 아침에 부은눈 저녁까지 계속된다 눈꺼풀 위아래 붓기가 지속된다  

빨간불 : 부종부위를 20초간 누른후 10초가 지나도 올라오지 않는 경우 하지 부종을 포함한 전신부종 이런 경우 사구체 신염이나 신부전증일수 있다

부종개선은 물론 15킬로그램 감량까지 그 비법은?

현미밥과 쌈채소를 즐겨먹는다 스트레칭과 유산소 운동을 꾸준히 했다고 한다

이것을 곱게 갈아서 수시로 물에 타서 먹는다고 한다

우리몸은 700미리그램의 요산을 배출한다 체내 요산수치가 높으면 신장에도 부담이 갈수 있다

부기해소 체중감량에 도움을 준 히비스커스

히비스커스 꽃은 신장의 노폐물 배출에 도움이 된다

히비스커스는 갈아서 꽃을 통채로 섭취하는 것이 좋다

커피 대용으로 한두잔 정도 먹는 것이좋다

요거트에 히비스커스 가루를 섞어서 샐러드 드레상으로 활용하면 좋다

히비스커스는 구입할때 유기농을 구매하는 것이 좋다

[출처] 내몸사용설명서 - < 9988 회춘 프로젝트 >무병장수의 비밀, 만병의 근원 몸속 쓰레기의 정체는? |작성자 이쁜디나