코레스테롤 함량표(mg/100g)

	코레스테롤 함량표(mg/100g)
	분류	식품명	평가	함량 (g)
	유지류	마아가린(식물성)	매우좋음 (낮음)	2
	유제품	탈지우유	매우좋음 (낮음)	3
	유제품	치즈( cottage )	매우좋음 (낮음)	7
	유제품	우유	매우좋음 (낮음)	11
	어페류	어묵쏘세지	매우좋음 (낮음)	15
	유제품	연유	매우좋음 (낮음)	22
	어페류	피조개	매우좋음 (낮음)	25
	유제품	아이스크림	매우좋음 (낮음)	26
	어페류	바지락조개	좋음(낮음)	36
	어페류	멍게	좋음(낮음)	43
	어페류	다랑어	좋음(낮음)	46
	어페류	농어	좋음(낮음)	49
	어페류	가다랭이	좋음(낮음)	53
	육류	고래고기	좋음(낮음)	53
	육류	닭(가슴살)	좋음(낮음)	54
	육류	쏘세지	좋음(낮음)	55
	어페류	가자미	좋음(낮음)	59
	어류	옥도미	약간좋음(낮음)	60
	어류	넙치	약간좋음(낮음)	61
	어류	날치	약간좋음(낮음)	62
	어류	굴	약간좋음(낮음)	64
	육류	돼지고기(정육)	약간좋음(낮음)	68
	어류	대합	약간좋음(낮음)	69
	어류	고등어	약간좋음(낮음)	70
	어류	전갱이	약간좋음(낮음)	71
	어류	대구알	약간좋음(낮음)	71
	육류	햄	약간좋음(낮음)	71
	육류	칠면조	약간좋음(낮음)	72
	어류	연어	약간좋음(낮음)	73
	어류	잉어	약간좋음(낮음)	74
	어류	숭어	약간좋음(낮음)	75
	육류	오리고기	약간좋음(낮음)	76
	육류	쇠고기(정육)	약간좋음(낮음)	76
	어페류	게	약간나쁨(높음)	80
	유제품	치즈 ( 프로세스 )	약간나쁨(높음)	80
	어페류	은어	약간나쁨(높음)	81
	육류	소혀	약간나쁨(높음)	81
	어페류	참도미	약간나쁨(높음)	82
	어페류	정어리	약간나쁨(높음)	82
	어페류	도루묵	약간나쁨(높음)	84
	어페류	청어	약간나쁨(높음)	85
	어페류	갈치	약간나쁨(높음)	91
	어페류	전복	약간나쁨(높음)	91
	육류	병아리	약간나쁨(높음)	93
	육류	양고기	약간나쁨(높음)	93
	육류	corned beef	약간나쁨(높음)	94
	육류	토끼고기	약간나쁨(높음)	96
	어페류	꽁치	나쁨(높음)	103
	유지류	라드(Lade)	나쁨(높음)	109
	육류	베이컨	나쁨(높음)	110
	어페류	바다뱀장어	나쁨(높음)	111
	육류	사라미쏘세지	나쁨(높음)	114
	유지류	돼지기름	나쁨(높음)	123
	어페류	보리밀	나쁨(높음)	124
	육류	소염통	나쁨(높음)	127
	육류	닭고기	나쁨(높음)	131
	어페류	병어	나쁨(높음)	133
	어페류	문어	나쁨(높음)	135
	어페류	미꾸라지	나쁨(높음)	140
	육류	소위	나쁨(높음)	148
	어페류	소라	나쁨(높음)	151
	어페류	새우	나쁨(높음)	175
	유지류	마요네즈	매우나쁨(높음)	190
	어페류	뱀장어	매우나쁨(높음)	193
	유지류	버터	매우나쁨(높음)	210
	어페류	보리새우	매우나쁨(높음)	218
	어페류	성계	매우나쁨(높음)	219
	육류	쇠간	매우나쁨(높음)	277
	난류	대구알	매우나쁨(높음)	295
	난류	말린청알	매우나쁨(높음)	295
	어페류	오징어	매우나쁨(높음)	312
	난류	계란	매우나쁨(높음)	428
	어페류	말린오징어	매우나쁨(높음)	625
	난류	메추리알	매우나쁨(높음)	628
	난류	계란 노른자	매우나쁨(높음)	1310
					[출처] 코레스테롤 함량표|작성자 다나