불면증 영양제
햇빛치료와 멜라토닌 복용법
잠자기3시간전 3mg-5mg
우리 뇌에서 이미 분비되는
멜라토닌을 잘 훈련을 시키면
불면증을 이겨낼 수 있습니다.
햇빛에 민감한 멜라토닌을
아침저녁으로 햇빛을 봐주면서
관리하는 방법을 알아보겠습니다.
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