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중년건강 엉덩이 근육이 좌우한다 다케우치 마사노리 지음 면역력과 체력을 기르고 신체능력을 향상하려면 어떻게 해야 할까? ‘근육을 저축’해 놓는 것이다. 통증을 ㄴ즈낀다고 운동과 멀어지는 경우가 있는데 통증을 느낄때야 말로 근육운동이 필요하다. 환부 주변 근육을 사용하면 ..

다리에 쥐가 자주나면 심장이 위험하다 한밤중 다리 쥐나는 이유와 그 대처법 다리에 쥐가 나는 현상을 겪어보거나 쥐가 난 상황을 보셨을 텐데요. 쥐가 난다는 것은 종아리의 근육이 몹시 수축해 버리는, 즉 수축과 이완의 균형이 잡히지 않은 상태가 되는 것을 가리킵니다. ​ 이런 경..

허리 아프고 다리저저림 완화 운동법 트레이너 완두,유경

출처by 건강보험심사평가원 | 네이버 포스트 갑작스러운 어깨 통증, 석회성 건염 의심해야[BY 건강보험심사평가원] 하루 종일 책상에 앉아 일하거나 집안일을 많이 하는 주부는 어깨 통증을 쉽게...m.post.naver.com

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원인 모를 다리 저림 '옆구리디스크' 의심해 보세요 조선일보 박진규·PMC박병원 원장 2019.08.13 [메디컬 칼럼] '옆구리디스크(옆구리디스크탈출증)'는 흔히 아는 허리디스크(추간판탈출증)와 증상은 비슷하지만, 발병 원인이나 진단 방법은 다르다. 대개 허리디스크는 뒤쪽으로 탈출 된 디..

반복되는 팔 저림… 방치하면 전신마비 올 수도조선일보 오누리 메디컬 리포트 기자 덧자란 목뼈가 혈관·신경 누르며 어지럼증·손 저림 등 증상 일으켜 평택 PMC박병원 척추센터 의료진이 경추척추증 환자의 치료를 놓고 의논하고 있다. / 평택 PMC박병원 제공 직장인 김모(40)씨는 퇴근 ..

살림 9단의 만물상 출연김원희방송2013 TV조선상세보기 [출처] 살림9단의 만물상 137회 치유적 걷기,테니스공 근육 마사지 |작성자 도로시

"발바닥 아치가 무너지면, 건강도 무너져요"아치(Arch)형 구조물은 위에서 누르는 힘을 옆으로 전달해 아래쪽으로 향하는 힘을 줄여주는 것으로, 다리를 건설할 때 많이 쓰인다. 우리 몸에도 ‘아치형 구조물’이 있는데, 바로 발바닥 중간의 살짝 들려있는 부분인 발의 아치다. 아치를 이..