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뼈에 좋은 음식 1.시래기 2.미역. 3.톳-칼슘,비타민디 풍부 4.김 5.말린 표고버섯 6.두유

언택트가 부른 '거북목'… 안 아파도 스트레칭 꼭 김수진 헬스조선 기자 2020.06.05 고개 돌릴 때 통증, 목협착 의심을… 척추 근육 키우는 전신운동 도움 코로나19로 '언택트(Untact·비대면)'가 일상이 됐다. 대신 스마트폰·PC와의 '대면'이 크게 늘면서, 우리 몸의 척추·관절은 그만큼 비상이다. 단기적이고 직접적인 귀결은 '언택트 거북목 환자'의 급증이다. ◇스마트폰·PC 이용시간 늘면서 거북목 환자도 많아져 2일 방송통신위원회가 발표한 '스마트폰·PC 이용행태 변화' 보고서에 따르면 올해 1~4월 국민의 스마트폰 월평균 이용 시간은 7596분이다. 이는 2019년 같은 기간과 비교해 약 10% 증가(689분)한 수치다. PC 월평균 이용시간 역시 1만1186분으로 2019년 같은 기간과 ..

흔한 일자목 거북목이 아닙니다. 우리 목은 생각보다 약합니다. 이제는 너무 익숙한 일자목, 거북목! 흔해진 만큼 놓치기 쉬운 증상인데요, 가볍게 보다간 증상이 다른 곳으로 이전되고, 결국 병원을 찾아가야 한다는 사실!. 지금 엄마의봄날 신규철 박사와 제일정형외과병원의 젊은 피, 서진석 원장이 함께합니다 신규철 TV

무심코 먹는 이것이 뼈를 녹이고 있다 1.사골국- 칼슘흡착배출 2.과일쥬스-오렌지쥬스 3.녹색채소-적당량 4.커피-적당량 5.육류-적당량2:8 안녕하세요. 건강오름 연구원 김군 입니다. 음식과 뼈는 깊은 관계가 있습니다. 흔히들 뼈가 부러졌을 때 뼈를 잘 붙게 만들어주는 음식을 먹고, 나이..

1.허리와 골반 통증의 진단과 치료 2.골반통증의 진단과 치료 279회 동아아산 건강강좌 윤필환 교수/서울아산병원 정형외과

고관절 질환 EBS 명의:몰라서 키우는 병 우리 몸을 바로 세우는 것이 척추라면, 고관절은 척추를 잡아주는 주춧돌 역할을 하는 관절이라 할 수 있다. 하지만 사람들은 고관절에 대해 잘 모를뿐더러, 고관절 질환으로 인해 발생한 통증을 다른 질환으로 오인해 적절한 치료시기를 놓치기도 ..

내 목디스크 상처 보듬기 경추 척추위생 백년목 기초편2 정선근 교수

회전근개 힘줄 강화 견갑골딥스 운동 백년운동이 추천하는 20가지 근력 운동 동작중 7번째 동작 - "견갑골딥스"입니다. 왜 "견갑골딥스"가 최고의 회전근개 힘줄 지킴이인지, 또, 동작 중 어떤 부분을 특히 더 주의해야하는지 정확히 알아봅니다. 당장 회전근개 힘줄 손상이 있어도 아프지 ..

허리 좋아지는 스트레칭 BEST모음 Thankyou BUBU

척추관협착증 2/4편 협착의 원인을 알면 나쁜운동이 보인다. 협착증에 나쁜운동과 좋은운동은 무엇일까? 척추관협착증 4편중 2편 척추관협착증에 좋은 운동과 나쁜운동에 대한 오해가 많아 고생하시는 분들을 위한 영상입니다. 척추관협착증이란 하늘에서 뚝 떨어진 병이 아니라 척추 퇴..