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어깨 통증의 원인은 다양한데, 그 중 대표적인 원인 3 가지를 들자면, 첫째, 오십견, 동결건이라고도 하는데, 어깨를 감싸고 있는 관절낭이 두꺼워져 어깨 관절과 달라붙으면서 통증이 발생합니다. 오십견의 통증이 느껴지면 통증을 줄이기 위해서 어깨 관절의 사용을 줄이게 되면서 어깨 관절은 더욱 달라붙게 되면서 통증은 더 악화되곤 합니다. 동결건은 말 그대로 얼어붙는다는 뜻이죠. ​ 둘째, 회전근개 파열이 있는데, 어깨를 감싸고 있는 어깨 힘줄의 일부인 회전근의 일부가 찢어지면서 발생합니다. 평상시보다 무리해서 운동을 하거나 준비운동이 부족한 상태에서 운동을 시작할 경우 발생할 수 있습니다. 셋째, 석회건염이 있는데, 어깨를 구성하고 있는 회전근개 힘줄과 인대 부위에 칼슘 덩어리가 쌓여 돌처럼 딱딱하게 석회로..

무릎에 치명적인 좌식 문화 쿠션 역할을 하는 연골은 나이가 들면 점차 약해지는데 연골이 닳게 되면 뼈와 뼈가 부딪쳐서 통증이 일어남 좌식 생활의 문제 평소 걸어다닐 때 관절 쭈그리고 앉으면 무릎이 뒤틀려서 빠져나옴 쭈그리고 앉으면 하중 100 무릎 관절이 완전히 접히고 많은 하중을 받아 연골이 손상 입식 위주의 생활과 허벅지 근육을 강화시키는 운동이 필요 누워서 무릎을 구부렸다 폈다를 반복 무릎을 편채로 45도 들어 올린 다음 발등을 폈다 당겼다를 반복 의자에 앉아서 30도 정도 각도로 올렸다 내렸다 반복 무릎 관절에 좋은 음식 등 푸른 생선 고등어, 삼치, 다랑어 등 등 푸른 생선은 두뇌 발달에 좋은 음식으로 알려져 있어 어릴 적 부모님이 꼭 챙겨주셨던 음식 중 하나다. 등 푸른 생선은 두뇌발달과 피를..

건강한 근육 비법, 소화 잘 되는 저분자 단백질 헬스조선 Health Chosun

국내 인구 80% 이상은 '이곳' 통증 경험 척추질환은 현대인들의 고질병이라고 해도 과언이 아닐 만큼 많은 이들이 겪는 질병이다. 국내 전체 인구의 80% 이상이 평생 한 번 이상 허리통증으로 고생한다는 통계가 있을 정도다. ​ 클립아트코리아 제공 우리 몸을 지탱해 주는 척추의 순수 무게는 놀랍게도 2㎏ 남짓에 불과하다. 고작 2kg 남짓한 척추가 60~70kg의 몸을 지탱하는 셈이다. 척추는 시간이 흐름과 동시에 피로도가 누적되고 세월 속에 자연히 닳아간다. 물건을 오래 쓰면 고장이 나는 것과 같은 이치다. 척추질환은 현대인들의 고질병이라고 해도 과언이 아닐 만큼 많은 이들이 겪는 질병이다. 국내 전체 인구의 80% 이상이 평생 한 번 이상 허리통증으로 고생한다는 통계가 있을 정도다. 허리부터 엉덩이,..

골반의 혈액 공급과 림프관 https://blog.naver.com/skylight_blu/222514101700▼ 골반 해부학 - 2 Anatomy, Bony Pelvis and Lower Limb, Hip Glenister R, Sharma S. 골반을 구성하는 기본 해부... blog.naver.com

척추 명의名醫의 충격적인 고발 양심선언 아산병원​ 이춘성 교수 서울 아산병원 3층 수술실의 이춘성-56-정형외과 교수는, 조각하는 것처럼 살을 째고 파고 벌리고 깎는 작업을 하는 중이었다. 그는 척추 명의(名醫)로 나 있다. ​ 그에게 수술을 받으려면, 1년을 넘게 기다려야 한다. 그런 그가 최근 출간한 독수리의 눈, 사자의 마음, 그리고 여자의 손이라는 책에서, 의료계의 장삿속인, 수술에 대해서 내부 고발을 했다. 척추 수술을 많이 하고, 성공률이 어떻다고 자랑하는 병원은, 일단 의심을 하면 된다. ​ 허리 디스크의 80%는, 감기처럼 자연적으로 낫는다. 수술을 안 해도 좋아질 환자에게, 돈벌이를 위해서 수술을 권하는 것이다. ​ 획기적인 새로운 시술법치고, 검증 된 것이 없다. 보험 적용도 안 된다...

재채기를 하거나, 엉덩방아를 찧거나, 허리를 살짝 삐긋하는 등 조그마한 외력에도 척추뼈가 주저앉아 압박골절이 생길 수 있다. 골다공증이 있는 60대가 넘는 고령층이라면 이 같은 ‘골다공증성 척추압박골절’에 노출되기 쉽다 [뼈 건강을 지키는 생활 수칙] 1. 칼슘 흡수율을 높여주는 식품인 표고버섯ㆍ말린 자두ㆍ멸치ㆍ고등어ㆍ미역을 골고루 섭취한다. 2. 술과 커피 카페인 등은 적게 마시고 반드시 금연한다. 3. 과도한 육류 섭취를 삼가고, 음식은 싱겁게 먹는다. 4. 규칙적인 운동과 야외 활동을 하며 하루 30분 이상 햇볕을 쬔다. 5. 무리한 다이어트는 피하고 근육을 강화해 뼈를 보호한다. 권대익 의학전문기자 기사본문 바로가기▽ 재채기만 했을 뿐인데..척추뼈가 주저 앉아 재채기를 하거나, 엉덩방아를 찧거나,..

골다공증 치료에 게임 체인저 나타났다 건강보험 적용 암젠의 골다공증 치료제 ‘이베니티’ 주사제 골파괴 막고 골 생성 촉진 이중 효과 조선일보 김철중 의학전문기자 2021.02.11 한 달에 한 번 놓는 주사로 골절 위험이 매우 높은 중증 골다공증 환자 뼈가 신속하게 재생되는 효과를 보면서 의사들이 환호하고 있다. 글로벌 제약 회사 암젠의 골다공증 치료제 ‘이베니티’ 주사제가 건강보험이 적용되어 올해부터 본격적으로 쓰이면서 나오는 반응이다. 골다공증 치료에 ‘게임 체인저’가 등장했다는 의미다. 암젠의 골다공증 치료제 ‘이베니티’ 주사제 이베니티는 세계 최초이자 유일하게 뼈가 만들어지는 골형성을 촉진하고 뼈 성분이 빠져나가는 골파괴를 억제하는 이중 효과 약물이다. 골형성을 억제하는 단백질인 스클레로스틴에 달..

무릎에 제일 좋은 근력 운동은 무엇일까요? 코로나 시대에 무릎 건강 지키는 가장 좋은 방법입니다. 정선근 박사 TV

산을 자주 다니다 보니 오른쪽 무릅이 시큰 거리고 아프다 足陽明胃經의 犢鼻穴,내슬안혈에 TLS 침법으로 주3회 4번 자침하였더니 깨끗이 나았다