허리 좋아지려면 3하고 3마라! 정선근 교수가 알려주는 허리 운동법칙 - 허리가 아플 때 허리운동을 해야 할까, 쉬어야 할까 허리병에 좋은 운동은 없다. 좋은 자세는 있다 서울대병원 정상근 교수 위 「You Tube에서 보기를」 크릭하면 동영상이 나옵니다 허리 근력운동 하지 마라탕 2 허리 아플 때는 허리 근육 강화 운동 하지 말아야 합니다. 허리가 약해서 아픈 것이 아니라 디스크가 찢어져서 아프기 때문입니다. 찢어진 디스크에 허리 근력 강화 운동을 하면 디스크가 더 찢어집니다. 목차 - 마라 2 소개 - 복근왕의 허리 통증 - 허리가 아픈 이유, 디스크 손상 기전 - 허리가 아플 때 허리 근육 강화 운동하면 안되는 이유 - 허리가 안 아프면 3마라 해당 안됨. 서울대병원 정상근 교수 https://ww..
