허리 병에-3하고 3마라.

 

허리 좋아지려면 3하고 3마라!

정선근 교수가 알려주는 허리 운동법칙

- 허리가 아플 때 허리운동을 해야 할까, 쉬어야 할까

허리병에 좋은 운동은 없다. 좋은 자세는 있다

서울대병원 정상근 교수

 

 

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허리 근력운동 하지 마라탕 2

허리 아플 때는 허리 근육 강화 운동 하지 말아야 합니다. 허리가 약해서 아픈 것이 아니라 디스크가 찢어져서 아프기 때문입니다. 찢어진 디스크에 허리 근력 강화 운동을 하면 디스크가 더 찢어집니다. 

목차
- 마라 2 소개
- 복근왕의 허리 통증
- 허리가 아픈 이유, 디스크 손상 기전
- 허리가 아플 때 허리 근육 강화 운동하면 안되는 이유
- 허리가 안 아프면 3마라 해당 안됨.

  서울대병원 정상근 교수

https://www.joongang.co.kr/article/25138437▽

"그 운동 좀 하지 마세요" 척추의 신 한탄한 '허리운동' 비밀 | 중앙일보