막힌 혈관 뚫어 주는 10가지 동작

病科別/고혈압,심,뇌血管,

天上 2021. 6. 16. 20:19

막힌 혈관 뚫어주는

신체부위별 10가지 동작

1.목 스레칭,경동맥,추골동맥-

뇌로가는 핵심교두보

전후 좌우 회전 운동,

돌이도리1시간에 1,2회

2.겨드랑이 수시로 가볍게 두드리기

3.팔굽혀 펴기

4.손 잼잼

5.골반 뒤틀기 운동

6.스쿼트운동

7.앉아서 허벅지들기

8.단전 호흡

9.종아리-제2심장 맛사지

10.발목 돌리기

장시간 앉아있지 말자

물2L 마시기

박민수 박사가 진료실에서 하는

동작을 중심으로.

박민수박사

天