양파의 효능
- 혈관건강-퀘르세틴.포리페놀
1 혈압 조절-칼륨성분
2 코레스테롤 조절
3 알리신 성분-혈관산화방지
4 혈관확장.혈관염증완화
5 심장질환.뇌졸증 예방
6 말초혈관 건강
7 혈전 방지
- 항암-항산화 작용-알리신
- 대장건강-용종 방지
- 노화방지.치매예방
퀘르세틴.플라보노이드-항산화
- 혈당 조절-이눌린-천연인슐린
- 소화.변비 완화-식이섬유 풍부
- 뼈건강-골밀도 증가
- 간건강.간해독-글루타치온성분
- 눈건강 안구건조증 - 안토시아닌
자색양파
- 안토시아닌 풍부-눈건강
같이먹으면 좋은음식
- 돼지고기
- 브로커리
- 식초
- 사과
같이먹으면 해로운 음식
-꿀에잰 양파
-양파 튀김
-양파 즙
1일 섭취량 1개이상
적양파 추천
적양파는 열량이 적고 콜레스테롤 농도를 저하시켜 다이어트에 좋다.
위장 기능 강화 적양파는 비타민 B1, B2, C와 칼슘, 인, 무기질 등이 들어 있어 혈액순환을 촉진시켜 위장 기능을 강화시킨다.
[네이버 지식백과] 적양파 (쿡쿡TV)
양파 효능(양파의효능) 10가지, 양파껍질차 효능?
[BY 셀럽주부] 대한민국 No1. 생활건강 매거진 생활건강 큐레이터 셀럽주부 입니다 :)양파 효능(양파...
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