당근 효능 부작용

비타민 A와 베타카로틴을 함유하고 있어 눈 건강을 챙기는 데 도움을 주며, 면역력 강화 강화, 소화 촉진, 혈액순환 촉진 등 다양한 이점이 있습니다.

 

또한, 저 칼로리이며 식이섬유가 풍부하여 다이어트에도 도움이 됩니다. 컬러풀하고 신선한 당근을 규칙적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

그러나, 당근은 과다한 섭취로 인해 카로틴 중독 증상을 일으킬 수 있으니 적정량을 유지하는 것이 중요합니다.

 

당근에는 비타민 A와 필수 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 성장기 아이들에게 특히 좋은 영양식품입니다. 이 외에도, 당근은 식이섬유가 풍부하여 소화를 도와주고 변비 예방에도 효과적입니다.

 

카로틴증독증상은?​

카로틴 중독의 증상으로는 피부가 노랗게 변하거나, 구취, 구토, 설사, 두통 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또한, 과도한 카로틴 섭취는 비타민 A 중독을 유발할 수 있으며,

 

이 경우에는 뼈가 부서지고, 두통, 구토, 식욕 부진, 혼돈 등의 중증한 증상이 나타날 수 있습니다.

 

​카로틴중독은 왜 걸리나?​

카로틴 중독은 대부분 다양한 과일이나 채소를 섭취함으로써 발생하는 것이 아니라, 대량의 비타민 A 함유 제품을 장기간 복용하는 경우나, 카로틴 함유 제품을 지나치게 섭취한 경우에 발생할 수 있습니다.

 

따라서, 영양제나 건강보조식품 등을 복용할 때는 권장 섭취량을 지켜야 하며 만약 카로틴 중독 증상이 나타난다면 즉시 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

[출처] 카로틴중독이란?|작성자 지구별여행가