天

다른 사람의 허물을 들추는 것은 자신의 양심에 영원히 지울 수 없는 얼룩을 남기는 일이다. -발타자르 그라시안-

1 한순간의 분노와 기쁨을 절제하지 못 하는것 평정심을 유지못하면 신뢰를 잃는다 2 청하지않은 일에 주제넘게 나서는것 3 남들에게 자신의 일을 시시콜콜 하소연 하는것 부정적인것을 보여주지 마라 4 어떤일의 한 면만 보고 판단 하는것 새옹지마 5 침묵의 소중함을 깨닫지 못하는것 6 경솔한것 신중하게 판단하고 행동 할것 7 남에게 무례하게 행동 하는것 자만한것 8 상대의 첫 인상에 좌우 되는것 유혹에 넘어 가지 마라

1 속 마음을 쉽게 드러내지마라 2 적당한 침묵으로 신비감을 유지하라 3 상대의 욕망을 자극 하라 4 거절에 시간이 필요한 이유 5 쉽게 반박하지 마라 6 칭찬을 구걸하지미라 7 쓸데없는일을 떠맡지말라 8 윗사람의 비밀은 듣지도 말하지도 마라 9 경쟁 상대에게 배우라 10 혀를 잘 다스려라 11 영원히 사랑하지도 미워하지도 마라 12 날마다 자신을 갈고 닦아라 13 이기고 있을때 그만두어라 14 조언을 구하고 부족함을 채워라 15 지나친 기대감은 발목을 잡는 짐이된다 16 자신을 초라하게 만드는 사람과 어울리지 마라 17 선함과 무능함을 구분하라 18 결점을 매력으로 승화 시켜라 19 단호함 이야말로 승자들의 특징이다 20 완성되지 않은것을 공개하지 마라 21 어떤 방법으로든 자신의 뜻을 관철 시켜라 2..

해결할 수 없는 일에 너무 많은 에너지를 낭비하지 마십시오. 유능한 소방수는 끄지 못할 불에 물을 낭비하지 않습니다. -간디-

연탄 한 장 - 안도현- 또 다른 말도 많지만 「삶이란」 나 아닌 그 누구에게 기꺼이 연탄 한 장이 되는 것 방구들 선득선득해지는 날부터 이듬해 봄까지 조선 팔도 거리에서 제일 아름다운 것은 연탄차가 부릉부릉 힘쓰며 언덕길 오르는 거라네. 해야 할 일이 무엇인가를 알고 있다는 듯이 연탄은, 일단 제 몸에 불이 옮겨붙었다 하면 하염없이 뜨거워지는 것 매일 따스한 밥과 국물 퍼먹으면서도 몰랐네. 온몸으로 사랑하고 나면 한 덩이 재로 쓸쓸하게 남는 게 두려워 여태껏 나는 그 누구에게 연탄 한 장도 되지 못하였네. 생각하면 삶이란 산산히 으깨는 일 눈 내려 세상이 미끄러운 이른 아침에 나 아닌 그 누가 마음 놓고 걸어갈 그 길을 만들 줄도 몰랐네, 나는 시집 -외롭고 높고 쓸쓸한-2004수록

나이 들수록 몸에서 악취.. '노인 냄새' 없애는 법 ​ 나이 들면서 체내에서 만들어지는 '노넨알데하이드'라는 성분이 노인 냄새를 유발한다. 노넨알데하이드는 피지 속 지방산이 산화되며 만들어지는 물질로 모공에 쌓여 퀴퀴한 냄새를 만든다. ​ 노넨알데하이드는 젊었을 때는 생성되지 않다가 40대부터 노화로 인해 피부 유익균 감소·유해균 증가, 피부 산성화, 지질 성분 변화 등 때문에 만들어진다. 나이가 들수록 노넨알데하이드 제거 능력이 감소하는 것이 문제다. 속옷 자주 갈아입기 ​ 분비물을 흡수하는 속옷을 자주 갈아입는 게 좋다. 체취가 남을 수 있는 겉옷, 양말, 침구류는 자주 세탁하고 냄새가 사라지지 않으면 삶는다. 운동화도 최소 2켤레 이상 준비해 갈아 신는다. 칫솔질 자주하기 구취, 입냄새가 가 있으..

- 내가 만나는 사람이 나의 인생이 된다. - 잘 챙겨 먹고 운동 하고 게으르지 말라. - 배우고 공부 하라 길이 열린다. ​ - 자신감을 갖어라 두려워 말라. - 매사를 긍정하고 감사하라. - 분노하지 말라 Never!. ​ - 언제 닥칠지 모를 긴급 상황에 대비하라. - 창조主를 기억하라 그가 老後 死後를 책임질 것이다. 「혼자 잘 사는법」 -니시다 데루오- ​

[유대인의 역경 교육] 삶의 시련 이겨낼 수 있게 부모가 일부러 역경을 선물 “어려워도 포기하면 안 된다” 삶에 설사 어려운 일이 닥쳐도 부모가 인내심을 가지고 침착하게 대응하면 이를 지켜본 아이 역시 시련을 이겨내겠다는 굳은 결심과 강인한 의지를 품게 된다. 어려운 환경 아래서도 부모의 이러한 태도는 자녀 교육에 아주 좋은 것이다. 삶이 아무리 힘들어도 가족의 행복을 결코 거두어 갈 수 없다는 믿음을 아이들에게 안겨준다. 부모가 강인한 의지로 삶을 헤쳐 나가는 모습을 보여줄 때 아이는 부모의 모습에서 더 큰 자각을 느끼며 성숙해진다. 부모가 어떤 자세로 곤경을 이겨나가는 모습을 보여주느냐에 따라 오히려 힘든 환경이 가족끼리의 단합과 우애를 촉진시키는 것이다. 유대인들은 이를 ‘역경 지수(adversit..

체온만 높여도 질병이 사라진다 체온은 36.5도 유지 해야 한다 체온 0.5도이하로 떠러지면 저 체온증으로 각종 질병이 발생한다 살아있는 생명체는 따듯하고 열이 있어야 한다 체온은 면역기능의 열쇄이다 체온이 저하되면 에너지를 만들수없다 인체가 열을 내지못하면 생명이 유지될수없다 열소모량-근육 22%. 간20%.뇌18% 허벅지 70% 저 체온증 유발 원인 1 스트레스 2 과식 3 운동부족 체온이 0.5도이하로 떠러지면 저 체온증으로 다음과 같은 질병이 발생한다 피로. 수면장애.혈액순환저해 스트레스. 근육관절 통증. 손발복부 냉증.면역력 저하 자율실조증 유발-우울증. 비만증. 체온을 올리려면 걷기.운동.스쿼트 과식금지 활력건강 5가지 열쇠 1 체온 2 물 3 근육 4 단백질 5 유산균 선재광 한의사 서재걸 ..

1. 혼자 지내는 습관을 들이자. 2. 남이 나를 보살펴 주기를 기대하지 말자. 3. 남이 무엇인가 해줄 것을 기대하지 말자. 4. 무슨 일이든 자기 힘으로 하자. 5. 몸이 힘들어도 걷기운동을 생활화 하자. 6. 한 살이라도 젊었을 때 보다 더 많이 움직이자. 7. 늙으면 시간 많으니 항상 유산소 운동을하자. 8. 당황하지 말고 성급해하지 말고, 뛰지 말자. 9. 체력, 기억력이 왕성하다고 뽐내지 말자. 10. 잠이 오면 자고 잠을 설치더라도 신경쓰지 말자. 11. 나의 괴로움이 제일 크다고 생각하지 말자. 12. 편한 것만 찾지 말고 외로움을 만들지 말자. 13. 늙은이라고 냉정히 대하더라도 화내지 말자. 14. 자식들이 무시하더라도 심각히 생각하지 말자. 15. 친구가 먼저 죽어도 지나치게 슬퍼하지..