테이핑요법 / 뒷목·어깨, 근육통,관절,등등

테이핑요법 / 뒷목·어깨, 근육통,관절,등등

 

통증이 잘 생기는 부위는 주로 어깨쪽으로 등의 위쪽 등줄기 좌우에 있는

 삼각형 모양의 큰 근육으로

뒷머리, 목 뒤, 어깨, 윗등에 걸쳐 있는 승모근과 견갑골(어깨뼈)부위에 많습니다.

통증 유발점뿐만 아니라 통증이 있는 곳을 누를 때 주위로 통증이 뻗치는 연관통이

 생기고 어깨에서 목이나 뒤쪽 머리 쪽으로 이어집니다.

 

 

가사와 자녀교육으로 장시간 긴장하고 반복된 일을 하는 주부에게 흔히 발생합니다.

컴퓨터를 많이 하는 학생, 회사원에게도 잘 생깁니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

특히 사무직원들 중에 어깨 통증으로 고생하는 사람이 많습니다.

책상의 높이가 너무 높거나 낮아서 어깨에 힘이 많이 들어간 자세에서

오랜 시간 자판을 두드리거나 같은 동작으로 사무를 보기 때문입니다.

 

 

 

 

만성적인 통증으로 인해 수면장애,

 

우울증 등 정신적인 문제도 초래할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

뒷목 전체의 나른함. 어깨부위의 짓누르는 듯한 뻐근함, 뻣뻣함, 무거움, 둔한 통증 등이 있고

 

운전과 같이 장시간 앞만 바라보고 있는 자세는 굉장한 부담이 된다.

이러한 증상을 유발하는 근육은 주로 두판상근, 경판상근(목뒤의 근육들)으로서 이 근육들은

 

목을 신전 시키는 근육으로 후경근이라고 한다.

 

이들의 근육은 두정부의 위치를 바로 잡아주는 역할을 하며, 이 근육에 긴장이 오면

 

 

head foreword position

 

 

 (턱이 앞으로 나온 자세)이나 straight neck을 만들어 머리에 하중을 주게 된다.

후경부의 통증과 경추 측만을 유도하기도 하며, 두통을 유발시키는 근육이다.


두판상근테이프 : 2.5cm테이프를 Y자 모양으로 만들어 아픈 쪽 흉추 3번 바로 옆 부위에서 시작하여

 

 

귀 뒤의 볼록 튀어나온 뼈(유양돌기)를 향해 테이프를 붙인다.

 

 

 

 

 

                                                  

 

 

가져온 곳 : 

카페 >건강의 터전 내일의 향기

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글쓴이 : 정아(靜娥)| 원글보기