- 수면의 질 개선
취침 2시간 전부터는 모든 전자기기 사용을 중단하고 푸른빛 노출을 피하세요. 취침 30분 전 37~40도의 따뜻한 족욕이 서파수면을 유도하는 놀라운 효과가 있습니다.족욕은 숙면 할수있습니다
- 뇌 건강에 좋은 영양소
오메가3가 풍부한 등 푸른 생선, 호두와 같은 견과류, 베리류의 항산화 성분, 강황의 커큐민, 달걀 노른자의 콜린이 기억력 향상에 필수적입니다.
- 5분 교차 신체 운동
오른쪽 팔꿈치와 왼쪽 무릎을 교차하여 터치하고, 손가락 운동을 통해 뇌의 좌우 반구를 활성화시키는 간단한 운동이 약물보다 강력한 효과를 보입니다.
- 기억력 훈련 테크닉
장소법, 다중 감각 기억법, 간격 반복법, 신경 연결 강화법을 활용하면 단 2주 만에 기억력이 평균 42% 향상됩니다.
- 스트레스 관리
4-7-8 호흡법, 마음챙김 명상, 자연 속 걷기를 통해 뇌 속 해마를 보호하고 기억력 손상을 예방할 수 있습니다.
만성 스트레스는 기억기능 해마가 손상 됩니다
- 풍지혈 마사지.도리리운동
뇌혈류 활성화
기억력 21일 도전 에 참여해보세요 단 3주만 다섯 가지 원칙을 꾸준히 실천하면 놀라운 변화를 경험할 수 있습니다. 70세 환자가 2주 만에 30년 전 초등학교 친구 이름까지 모두 기억해낸 놀라운 사례처럼, 여러분도 잃어버린 기억의 파편들을 다시 맞출 수 있습니다!
충격적인 진실! 당신의 기억력이 위험하다?! 40년 경력 신경과 전문의가 밝히는 5분 기억력 회복법!
충격적인 통계! 대한민국 성인 3명 중 1명은 자신의 기억력이 위험한 상태라는 것을 모른 채 살아가고 있습니다. 스스로 치매라고 의심하며 병원을 찾은 환자 중 80%가 실은 뇌가 아닌 전혀 다른 원인 때문에 고통받고 있었다는 사실, 아셨나요?
단 5분의 투자로 잃어버린 기억력을 상당 부분 되찾을 수 있습니다! 40년간 1만 명 이상의 기억력 장애 환자들을 치료해온 신경과 전문의가 알려주는 기억력 회복 5원칙
