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무사히 돌아오기를

kate purcell -slan abhaile 케이트 퍼셀 무사히 돌아오기를 해는 지고 달이 푸르네요 해와 달은 내가 당신을 그리워 하고 있음을 알지요 그러나 시간은 이 마음 아픈 고통을 치유하겠지요 내가 당신을 다시 만난다면 무사히 돌아오기를, 행운이 있기를 당신의 사랑이 없다면 내 가슴은 찢어질거에요 우리 다시 만날때 까지 들어요 그리고 생각해야 해요 다가오고 있는 그 선율을 나의 가슴 그 깊은 곳으로 부터* 나는 섬을 보고 있고, 당신은 부두가에 있네요 나는 안개 속에서 당신이 우는 소리를 듣고 있어요 .당신은 외로워 보이고, 당신 곁에는 아무도 없지요 내가 당신을 안을 수 있으면 좋을텐데 당신이 여기 있으면 좋을텐데 당신, 기분이 우울할 때 창문을 내다봐요 그러면 당신을 보고있는 천사를 만날 거..

Music/Popular Song 2022.12.02

과식-산책, 물 마시기 등이 도움

과식은 비만의 주요 원인일 뿐만 아니라 위장 장애 및 복통, 구토의 원인이 되기도 한다. 과잉 섭취한 음식을 소화시키는 과정에서 나오는 유해한 활성 산소가 몸에 해를 끼친다. 활성 산소는 세포를 공격하고, 심장병, 당뇨병, 암 등을 일으킬 수 있다. 어쩌다 과식했다고 해서 너무 자책할 필요가 없다. 한 끼의 과식은 건강을 망치지 않는다. 또한 식습관에 대한 죄책감이 너무 크면 자신을 부정하게 될 수 있다. 이는 박탈감을 느끼게 하고 다시 폭식하게 만들 수 있다. 대신에 진정하고 앞으로 무엇을 다르게 할 것인지 결정해야 한다. 미국 건강·의료 매체 ‘웹 엠디’가 과식을 만회하기 위해 해야 할 것들을 소개했다. -천천히 걷기 천천히 걷는 일, 즉 산책은 소화를 촉진하고, 혈당 수치를 고르게 하는 데 도움이 ..

건강정보/과식 2022.12.01