공복이 최고의 약인 이유
자가포식이 이루어지는 16시간 간헐적단식...출처 : 공복,최고의 약-1 최근 논문들은 단식을 하는 것이 체중과 체지방의 감소로 이어지며, 당뇨병, 악성종양-암, 심혈관 질환-심근경색과 협심증 등등의 질병을 예방하는데 효과적임을 밝히고 있다. 세포 내에 젊고 건강한 미토콘드리아가 많을수록 에너지를 많이 얻은 사람은 젊음과 건강을 유지할 수 있는데, 자가포식에 의해 이 미토콘드리아도 새롭게 다시 태어난다. *자가포식에는 한 가지 특징이 있다. 마지막으로 음식을 먹고 나서 16시간 정도가 지나지 않으면 자가포식은 활성화되지 않는다. 다시 말해 공복 시간을 만들지 않으면 자가포식을 활성화해 세포를 새롭게 만들 수 없는 것이다. 반대로 비록 1주일에 단 한번이라도 수면 시간과 더불어 몇 시간 동안을 '음식을 먹..
