「멜라토닌 Melatonin 」 멜라토닌은 뇌의 송과선에서 분비되는 생체 호르몬으로 뇌의 정중선에 위치한다 멜라토닌은 나이가 들수록 점점 줄어든다. 멜라토닌 분비 감소의 가장 큰 원인은 노화인데 40세까지 최대치의 15%, 중년50~70세에는 10%, 노년기70~90세에서는 6%만 남아있게 된다. 노화로 인해 송과선의 기능이 떨어지며 멜라토닌도 감소한다. 나이가 들수록 수면 시간이 짧아져 새벽에 깨는 것도 모두 이 멜라토닌 분비량과 관련이 있는 것이다. 「따라서 부족한 멜라토닌은 식물성 멜라토닌을 보충하면 수면에 도움을 줄수있다」 멜라토닌은 뇌의 송과체와 세포 내 미토콘드리아에서 수면 호르몬으로 숙면을 도울 뿐 아니라 항암, 항치매, 항산화, 면역력 등에도 중요한 역할을 한다. 특히 수면 중 ..
