원하는 부위를 빼는 림프절 마사지

원하는 부위를 빼는 림프절 마사지

 

다이어트의 계절이라는 여름!
하지만 빠져야할곳은 빠지지 않고 애먼부위만 빠져서 고민이라며 샵을 찾는 분들이 많습니다.
더운날씨에 짧은 핫팬츠에 민소매로 멋지게 코디를 하고 싶지만 울퉁불퉁 보기 싫게 자리한 군살들을 어떻게 제거할 수 있을까요?

오늘은 원하는 부위 군살제거에 도움이 되는 림프절 마사지 에 대해 안내해 드리고자 합니다.

 

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림프마사지는 림프의 배농을 촉진시키는 방법으로 세포의 대사물질및 노폐물의 배출을 도와주며 조직의 영양대사를 원할하게 하고
신체의 부종과 통증을 완화시켜줌으로 항상성를 유지하는데 중요한 역할을 하는 마사지입니다.

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림프마사지는 적용부위에 따라 다양하나 손상되지 않는 림프선이 있는 구역의 림프 운동성을 증가시킴으로써 부종액을 제거하는 원리입니다.

림프절은 전신에 골고루 위치해 있지만 림프의 흐름을 알고 하는 게 중요하며, 반드시 림프액이 흐르는 방향으로 해야하며,
림프절이 집중적으로 모여있는 터미누스 겨드랑이(액와부), 사타구니(서혜부)를 통해 배출하도록 하여야 합니다.

 

림프마사지의 효과는
* 부종이 있는 조직을 완화시킨다
* 자율신경계의 균형을 유지시킨다
* 피부에 산소와 영양물질의 공급을 증대시킨다
* 근육의 긴장도를 정상화킨다
* 노폐물 배농을 돕는다
* 혈액순환
* 비만에 효과적이다(셀룰라이트제거에 효과적)
* 피로회복

 
림프마사지는  림프절을 마사지 해주는것만으로도 혈관의 림프선이 확장되면서 노폐물 배출과 영양공급이 원활해지며 부종또한 가라앉고
더불어 면역체계가 강화되면서 질병에 걸릴 확률이 적어지게 됩니다.

또한 림프절을 지압해 막힌 노폐물의 배출을 돕고 혈액 순환을 원활히 만들어 평소 살이 쉽게 찌던 분들에게 특히 효과적인 마사지입니다.

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▲ 위 림프절 위치를 보시고 원하는 부위의 살을 뺄수 있는 부위를 마사지해 주세요.

1. 하체통통족을 위한 서혜  림프절 마사지

하체가 유독 붓고 하체 살이 많은 하체통통족의 경우 허벅지지 부분의 서혜 림프절을 마사지 해주면 효과를 보실 수 있습니다.
먼저 양손으로 복부에서 서혜부를 향해 20회정도 마사지한 후
한쪽 허벅지 내측을 양손으로 번갈아 가며 30회 정도 쓸어올리고
허벅지 가운데 부분을 지긋이 누루고
이렁게 나머지 다리도 하면 다리 림프절의 순환이 원활해져 허벅지 살이 빠지는데 도움이 됩니다.
또한 앉는 자세를 바르게 하여 골반을 약간 좌우로 흔들어 주며 평소에 다리를 꼬는 자세를 피하여야 합니다

 

2. 슬림한 팔라인을 위한 액와림프절 마사지

겨드랑이 아래에 있는 액와림프절은 피로하거나 어깨결림이 생길 경우 막힐 위험이 큽니다.
민소매 셔츠를 입기 두려울정도로 팔뚝이 두껍게 발달한 분들은 특히 이 부분을 잘 만져줄 필요가 있습니다.
먼저 한손으로 반대편 어깨에서 겨드랑이를 향해 가볍게 10회 쓸어주고 난 뒤
반대편 손목에서 겨드랑이 방향으로  가볍게 위로 10회 쓸어올리면서
이 때 셀룰라이트가 잡히는 부분은 부분적으로 압을 가하여 비트는 느낌으로 만지며
다시 10회 정도 천천히 쓸어 올려줍니다.
이후 손바닥을 이용해  겨드랑이 안쪽의 액와 림프절을 지그시 눌러주는데 이렇게 반복적으로 해주면
노폐물이 신장을 통해 소변으로 배출되게 됩니다.

 

 

 

3. 지치고 쳐진 피부를 위한 얼굴 마사지

휴가를 다녀왔는데 얼굴이 좋아지긴 커녕 칙칙하고 부어보인다는 이야기를 듣는다면
얼굴 림프관이 잘 순환되지 않기 때문일것입니다.
얼굴에는 림프관이 촘촘히 퍼져 있는데 관자놀이, 귓 앞쪽, 귀 아래 목 부위, 앞가슴정중선을 방향으로 쓸어줍니다.
손가락을 이용해 턱선에서  귀앞
인중에서 귀앞
눈밑에서 관자놀이
눈썹이서 관자놀이
이마에서 관자놀이 방향으로 쓸어주며 관자놀이에서 귀앞, 귀뒤, 가슴정중선을 향해 각각 5회씩 쓸어준다
이어서 귀 뒤에서 목옆선을 따라 내려와 쇄골이 시작되는 목중앙까지 연결된 근육인 흉쇄유돌근의 선을 부드럽게 쓸어내려갑니다.
이 마사지를 반복해주면 얼굴 부종을 빼고 노폐물을 밖으로 배출할 수 있습니다.

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4. 날씬한 발목을 위한 슬와 림프절 마사지

무릎의 뒤쪽에 있으며 제 2의 심장이라고 불리는 슬와 림프절은 다리부종, 관절염과 많은 연관을 가진곳입니다.
발목에서 무릎위까지  쓸어올리게 되면 혈액순환이 좋아지고 슬와림프절이 활성화 되면서 아름다운 다리를 만들 수 있습니다
특히 발목부위에서는 복숭아뼈를 중심으로 하여 마사지하여 쓸어올려주면 하체부종을 빼는데 좋습니다.
마사지와 함께  발목 돌리기운동을 겸하면 더욱 더 효과가 배가 될 수 있습니다.

 제주도 다이어트 마사지 문의: 064) 727-0035

[출처] 원하는 부위를 빼는 림프절 마사지 / 제주도 마사지|작성자 아름다운당신