病科別/筋骨格系

허리 디스크에 해로운 운동.좋은 운동

天上 2024. 4. 25. 01:47

 

허리 디스크에 해로운 운동

1 레그레이드 브이업

  -누워서 다리 드는운동

2 윗몸 일으키기

3 데드리프-바벨들기

4 전굴자세-허리구부리기

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허리에 좋은 운동