불면증 발 난로 치료 법
- 잠 자기 1시간 전
- 발난로 30분 사용
- 용천혈 마사지
- 보온 유지-양털 스리퍼
- 頭寒足熱
- 수면호흡 법
- 4초들 쉼. 7초 멈춤. 8초 내쉼
- 수족냉증 치료
- 숙면의 최고 치료법
- 기억력 회복
김현우 의학박사. 수면전문의
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불면증 족 온욕 치료 법
- 족 온욕 통 준비
- 물 온도 40도 정도
- Epsom소금. 천일염 2큰술
- 아로마오일. 라벤더오일 6방울
- 족 온욕 시간 20분정도
- 씻은 후 용천혈 맛자지
- 발 따듯하게 유지
김현우 의학박사. 수면전문의
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