病科別/고혈압,심,뇌血管, 256
혈관건강-직화구이 독

혈관 건강을 위하여 혈관 관리에는 직화구이 보다는 삶거나 찌는 방식이 더 좋다 최종당화산 AGES 많이 들어 있는 음식들 때문에 혈관이 딱딱해진다 특이 베이컨.소고기. 돼지고기. 치킨.등을 직화로 요리할 경우 ​ 직화로 요리- 숫불구이,철판구이 직화로 요리한 탄수화물이나 당을 많이 섭취하게 되면 당이 혈관의 단백질과 만 체온에 반응해서 최종당화산물이 만들어진다. 이로 인해 혈관을 손상 시키고 망가 트리며 혈관을 타고 다니면서 만성적인 염증을 유발 하며 심장 . 신장 .뇌.눈.간.등의 만성질환의 원인이 된다고 한다 고기를 쪄서 먹는을 때와 직화구이로 했을때 2-100배 까지 당독소가 늘어 난다 혈관을 망치는 식품 마불링 소고기,삼겹살,튀긴음식 설탕,밀가루음식,과자,도넛 버터,마가린,트랜스지방 베이컨 소금에..
病科別/고혈압,심,뇌血管, 2022.01.17

심혈관 질환 예방

심혈관 질환 예방 ​ ▶심혈관질환 종류 고혈압 / 심근경색 / 협심증 / 뇌혈관 질환 (뇌졸증) / 부정맥 / 동맥경화 / 대사 증후군 / ​ ▶ 심혈관질환 증상 어지럼증 ,실신, 체중증가, 손발저림,가슴통증,두근거림,호흡곤란,만성피로​ ▶ 고혈압 심혈관 질환을 유발하는 고혈압은 전신에 걸쳐 심혈관 합병증을 불러오는 무서운 질환이며 고혈압은 증상이 없으므로 "침묵의 살인자"라고 합니다 혈압이 높은 상태가 장기적으로 계속되면 "심부전" "심근경색" "부정맥"뇌출혈" 이 발생 할수 있다 ​ ▶ 협심증 관상동 맥의 내부 지름이 좁아저 심장 근육에 필요한 혈액이 공급되지 않은 질환 특히 운동할때 심장이 영양분과 산소가 필여할 때 좁아진 혈관으로 이들이 제대로 전달되지 않아 가슴이 조여 오는 듯한 통증이 있다 ▶..
病科別/고혈압,심,뇌血管, 2022.01.11

혈관이 건강해야 노년이 행복하다

혈관이 건강해야 노년이 행복하다 운동,기름진 단백질 피하기 오메가3복용하기1000mg 혈관과 관련된 질환만 100가지 치매, 심근경색, 뇌졸중,중풍이 혈관 손상과 밀접한 관계 있어 기사 본문 바로가기▼ [제약] ○○이 건강해야 노년이 행복하다 정답은 바로 혈관 '혈관이 건강해야 노년이 행복하다'는 말이 있다. 혈관이 손상되면 치매·황반변성·심혈관질환과 같은 대표적인 노인성 질환이 찾아오기 때문이다. 하지만 요즘 같은 겨울철은 혈관 건강이 가 news.v.daum.net
病科別/고혈압,심,뇌血管, 2021.12.01

막힌 혈관 뚫어 주는 10가지 동작

막힌 혈관 뚫어주는 신체부위별 10가지 동작 1.목 스레칭,경동맥,추골동맥- 뇌로가는 핵심교두보 전후 좌우 회전 운동, 돌이도리1시간에 1,2회 2.겨드랑이 수시로 가볍게 두드리기 3.팔굽혀 펴기 4.손 잼잼 5.골반 뒤틀기 운동 6.스쿼트운동 7.앉아서 허벅지들기 8.단전 호흡 9.종아리-제2심장 맛사지 10.발목 돌리기 장시간 앉아있지 말자 물2L 마시기 박민수 박사가 진료실에서 하는 동작을 중심으로. 박민수박사
病科別/고혈압,심,뇌血管, 2021.06.16

매일 접하는 소금은 싱겁게 먹어야 한다.

매일 접하는 소금은 싱겁게 먹어야 한다. 음식물이 너무 짜면 나트륨 이온이 너무 많게 된다. 그러면 순환하는 혈류량과 나트륨 축적이 증가되어 혈관을 수축시키는 데서 혈압이 높아져 뇌혈관장애를 일으킬 수 있다. 매일 소금 섭취량을 적은 양으로 통제해야 한다. 만약 고혈압이나 관심병이 있으면 더욱 적은 양의 소금을 섭취해야 할 것이다. ​ [출처]소금은 어느정도 먹어야 좋은가! | 자연산 약초꾼
病科別/고혈압,심,뇌血管, 2021.03.25
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