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인체 70%가 물- 물-각종 미네랄 함유- 체내 나토륨 조절- 내 몸을 지키는 첫번째 방어선- 모든 질병의 시작은 물 부족- 소변.땀 호흡으로 2.5L배출 - 배출된 만큼 보충- 하루 200ml컵 8잔- 반드시 따듯한 물 섭취- 물 부족 감기에서 암까지 발생- 물 부족 소화불량.변비 발생- 물 10% 감소시 생명 위험이계호 교수네이버지식백과바로가기▽ 우리 몸의 70퍼센트는 물물은 아무 맛도 없고 열량도 없어요. 하지만 매우 중요한 영양소라는 사실을 알고 있나요?영양소는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질 이렇게 5대 영양소로 나누어요.여기에 물을 더해 6대terms.naver.com

- 대마종자유 오일-10ml - 카나비노이드10% - 오메가3.6 풍부- 심뇌혈관 질환 도움- 간 독성 주의- 자기전 혀밑 2방울쿠팡▽ 대마종자유 햄프씨드오일 카나비노이드 10%이상 CBD CBG 대마씨 오일 10ml - 기타식용유 | 쿠팡쿠팡에서 4.2 구매하고 더 많은 혜택을 받으세요! 지금 할인중인 다른 41 제품도 바로 쿠팡에서 확인할 수 있습니다.www.coupang.com  대마종자유 효능과 부작용 총정리 정말 효과가 있을까? - 호기심 많은 친구들대마의 씨앗에서 추출된 이 오일은 풍부한 영양소와 다양한 효능으로 많은 사람들의 관심을 끌고 있습니다. 이번 글에서는 대마종자유 효능과 부작용, 그리고 주의 사항과 자주 묻는 질문까지mbuddy100.com

「지중해 식단」심장.뇌경색.비만.당뇨병.고高콜레스테롤.고혈압.고지혈 위험을 줄여주는 것으로 알려진 지중해식단이 기억력과 인지 능력을 향상시킬 수 있다는 새로운 연구 결과도 나왔다. 지중해식 식단은 단순이 무엇을 먹느냐를 넘어 생활 방식에 더 가깝다. 과일.채소.통곡물.귀리.콩류.렌틸콩.두부.감자.올리브. 아보카도오일.견과류.씨앗류.해조류.생선류.고등어등을 주로 섭취한다 단 음식 설탕을 줄이고, 유제품과 「육류 특히 붉은 고기는」 소량만 섭취할 것을 권장한다.한편, 미국 툴레인대학교 의과대학 연구진이 과학 저널 ‘장내 세균 보고서’Gut Microbes Reports에 발표한 논문에 따르면, 지중해식 식단은 장내 세균 균형을 변화시켜 뇌 기능을 향상시키는 효과가 있는 것으로 밝혀졌다.「지중해식 식단」- 올..

겨울강 - 한여선 작시 - 임준희 작곡 - 이영화 테너

아무리 바쁜 현대인이라도 충분히 실천 가능한 느리게 늙는 방법 정희원 교수 아산병원 노년내과  「일상이 순식간에 무너진다」 - 스트레스가 병이 되어가는 과정 - 나를 평생 괴롭히는 ‘만성염증’이 만들어지는 적나라한 과정 - 갓생 살기 위해 편의점에서 대충 챙긴 식사가 몸에 미치는 영향 - 바쁜 현대인도 충분히 실천할 수 있는 한국인의 저속노화식단 - 딱 한 달만에 근육은 그대로, 지방만 3.5kg 빼는 방법 - 노년내과 의사가 먹는 진짜 뇌 영양제는 따로 있습니다 - 전두엽을 면도날로 도려내는 것이다.매일 마신 술 한 잔의 위험성 - 뇌를 망가트리는 ‘도파민 중독’ 거꾸로 이용하는 방법아이오페 IOPE

거룩한 이나 죄인이나 여자나 남자나누구에게나 똑 같은 새날을똑 같은 량으로 하루씩 주시는 것입니다. 어떻게 쓰느냐의 결과를 가지고  각기 마지막 날 주 앞에 서야 합니다.  이주연 목사

「신체활동」유산소운동근력운동스트레칭- 스퀏트 운동-기력 증진- 브릿지 운동-고관절 건강- 트렁크 운동-코어근육 「인지활동」 - 인터넷 활동등- 신앙생활 「사회활동」 - 친교 노화를 거스르는 슈퍼 에이저는 이런 습관을 갖고 있습니다 정희원 교수 서울아산병원 노년내과 노화 건강 영양제바시 인생질문 267회 세바시 인생질문

- 광교호수 일대- 눈 내리고 눈 쌓인 산길- 온 세상이 화이트 입니다- 창조주와 함께 Bucket list - 2025.1.5

「혈압 낮추고 혈당까지"...매일 아보카도 오일 한스푼, 어떤 변화가?」 심장 건강부터 피부 보습까지...아보카도 오일의 모든 것 「혈압 개선」 단일불포화지방은 건강에 유익한 지방으로, 심혈관 건강에 도움을 준다. 미국 심장협회는 포화지방이 많은 음식을 단일불포화지방이 포함된 음식으로 대체할 것을 권장한다. 아보카도 오일은 전체 지방의 약 70%가 단일불포화지방으로 구성되어 있어 이러한 기준을 충족한다. 특히 아보카도 오일에 포함된 올레산은 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있다. 「나쁜 콜레스테롤 감소와 혈당 조절」 단일불포화지방은 나쁜 콜레스테롤LDL을 낮추고 혈당 수치를 안정시키는 데 도움을 준다. 이는 심장 질환과 당뇨병의 위험을 낮출 수 있다. 「비타민 E 함유」 아..

바나나는 건강식품으로 널리 알려져 있다. 바나나에는 탄수화물이 25% 들어있고 비타민 A와 C가 풍부해 눈 건강과 우리 몸의 저항력을 높이는데 도움을 준다. 또 잘익은 바나나에는 펙틴이라는 식이섬유가 들어 있어 장의 기능을 활발하게 해줘 변비 예방에 효능이 있다. 바나나가 다이어트에 일조하는 것도 빼놓을 수 없다. 물과 함께 먹으면 포만감을 주는 동시에 소화를 돕고 몸속 노폐물을 잘 배출할 수 있도록 해주기 때문이다. 영국의 데일리 메일 등에 보도된 바나나의 효능에 대해 알아보자.스트레스와 불안 해소에 도움스포츠 영양학 전문가인 몰리 킴볼 박사는 “스트레스를 느끼면 바나나를 먹어라”고 조언한다. 중간 크기 바나나 한 개의 열량은 105㎉, 당분은 14g에 불과하다. 하지만 공복감은 가라앉히고 혈당..