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레시틴은 콜레스테롤 고지혈증 심.뇌혈관 질환에 부작용 없는 식물성 영양제 ​ 고지혈.혈관건강에 효능이 있다.스타틴계 고지혈약 부작용을 대체 해소할수있다 부교감신경을 안정시켜 수면에 도움을 준다 신경세포를 안정 시킨다 원활한 혈액 공급과 항산화 작용으로 활성산소로부터 세포의 손상을 보호하며 피부의 노화를 억제하는데도 도움이 된다. 라이프익스텐션454g 그래뉼 포스파티딜콜린 포스파티딜에탄올아민 포스파티딜이노은 순 식물성으로 흡수가 잘된다 ​ 과립형 레시틴은 분해 흡수가 잘되다 「1일 11g 1스픈」 ​ 약들약 고약사 레몬-비타민C을 1일 1개 스퀴저에 갈아서 먹는다 스타틴 부작용-고지혈 약▼ 스타틴 부작용-고지혈 약스타틴-고지혈증약을 고발합니다치매 루게릭병, 뇌를 공격하는 부작용 어두운 진실을 폭로합니다. ..

레시틴은 콜레스테롤 고지혈증 심.뇌혈관 질환에 부작용 없는 식물성 영양제​고지혈.혈관건강에 효능이 있다.스타틴계 고지혈약 부작용을 대체 해소할수있다 부교감신경을 안정시켜 수면에 도움을 준다 신경세포를 안정 시킨다 원활한 혈액 공급과 항산화 작용으로 활성산소로부터 세포의 손상을 보호하며 피부의 노화를 억제하는데도 도움이 된다. 라이프익스텐션454g 그래뉼 포스파티딜콜린 포스파티딜에탄올아민 포스파티딜이노은 순 식물성으로 흡수가 잘된다​과립형 레시틴은 분해 흡수가 잘되다 「1일 11g 1스픈」​약들약 고약사 레몬-비타민C을 1일 1개 스퀴저에 갈아서 먹는다   스타틴 부작용-고지혈 약▼  스타틴 부작용-고지혈 약스타틴-고지혈증약을 고발합니다치매 루게릭병, 뇌를 공격하는 부작용 어두운 진실을 폭로합니다. 안녕하..

사랑하는 이여 영혼이 잘 됨 같이 범사에 잘되고 평강하시를 기도 드립니다 -요한 3서:1- 2024.10.26. 天 Hallelujah - Kirchliche Trauung

스마트폰 없는 사람을 찾아보기 힘든 시대다. 그런데 스마트폰은 불면증을 유발할 수 있어 주의가 필요하다. 특히 잠자기 직전까지 스마트폰을 들여다보는 게 문제다. 스마트폰에서 나오는 청색광블루라이트가 불면증을 유발한다.  밤에는 뇌에서 수면을 유도하는 호르몬 '멜라토닌'이 분비되는데, 스마트폰의 청색광을 오래 쐬면 멜라토닌의 생성과 분비가 감소하기 때문이다.  이대목동병원 수면센터 이향운 교수는 "스마트폰에 노출되는 빛 세기가 강할수록, 시간이 길수록 몸의 각성 효과가 더 커지는 것으로 보고된다"고 말했다.  잠자기 전에는 두뇌활동을 최소화해야 숙면으로 이어지는데, 스마트폰 사용이 뇌를 계속 활동하게 하는 것도 영향을 미친다.  이로 인해 잠자는 시간이 짧아지거나 중간에 자주 깨는 등 수면의 질이 낮아지는..

필요한 단백질 체중 10kg당 하루 약 8g-단백질이 풍부한 식품들...​- 렌틸콩ㅡ단백질 육류 4배심혈관 건강.혈당 강하.소화를 돕고 장 건강.단백질 풍부-육류 4배.체중 감량.면역력 향상.빈혈.뼈 건강.임산부 건강.피부 건강.압력솥 조리 권장​- 새우 100g = 단백질 19g새우는 100g 기준으로 19g 정도의 단백질이 풍부하게 포함되어 있다. 새우는 다른 육류에 비해 칼로리가 낮을 뿐만 아니라, 지방 함량도 적다. 빨리 익어서 다양한 요리에 들어간다.​-그릭 요거트 1/2컵 = 단백질 12g그릭 요거트 1/2컵에는 단백질 12g이 들어있다. 그릭 요거트는 일반 요거트보다 단백질 함량이 높다. 게다가 그릭 요거트에는 프로바이오틱스가 풍부하게 들어있으며, 아침 식사 대용으로도 매우 좋은 식품이다.​..

「혈당이 올라 갈때 동맥경화-혈관이 막힌다」 설탕.힌쌀밥.밀가루음식. 당도높은과일 믹스커피 주의 혈당 스파이크 혈관손상 예방법 tistory.com▼ 혈당 스파이크 혈관손상 위험~원인/예방법혈당 스파이크는 식후 혈당이 급상승, 급강하를 일으키는 상태는 말합니다. 글루코스 스파이크라고도 하며, 혈관을 손상시켜 동맥경화의 발병 위험이 높아진다고 알려져 있습니다. 이번 포스팅osylyj.tistory.com

- 변비를 개선합니다- 뼈를 튼튼하게 합니다. - 혈당 수치를 낮춥니다.- 콜레스테롤 수치를 낮춥니다.- 혈압을 낮춥니다.- 심혈관 질환에 좋습니다.- 간을 건강하게 합니다.- 체중 감량에 좋습니다..- 피부 건강에 좋습니다.- 1일 6개정도 섭취

- 사랑하는 자들아 만일 「우리 마음이 우리를 책망할 것이 없으면」 하나님 앞에서 담대함을 얻고- 무엇이든지 구하는 바를 그에게서 받나니 이는 우리가 그의 계명을 지키고 그 앞에서 기뻐하시는 것을 행함이라- 그의 계명은 이것이니 곧 그 아들 예수 그리스도의 이름을 믿고 그가 우리에게 주신 계명대로 「서로 사랑할」 것이니라- 그의 계명을 지키는 자는 주 안에 거하고 주는 그의 안에 거하시나니 우리에게 주신 성령으로 말미암아 그가 우리 안에 거하시는 줄을 우리가 아느니라 -요한일서3:21-24- - 그러나 너희 듣는 자에게 내가 이르노니 너희 원수를 사랑하며 너희를 미워하는 자를 선대하며- 너희를 저주하는 자를 위하여 축복하며 너희를 모욕하는 자를 위하여 기도하라- 너의 이 뺨을 치는 자에게 저 뺨도 돌려대..

104세 1920년생 김형석 교수의 건강 이야기 상대가 「이기주의자」라는 판단이 확실히 서면 안 만나는 것이 좋다. 스트레스.고통을 주기 때문이다. 그런 사람은 내 힘으로 바꿀 수 없다.김 교수가 이기주의자를 만나지 않는 이유다. 또 다른 장수 비결은 건강한 식사다. 동물성 단백질 10%.어류.렌틸콩등 식물성 단백질로 보충.잡곡류.채소 과일위주 식사 사람은 누구나 자신의 인격만큼 행복하다고 김 교수는 믿는다. 그래서 비 인격자. 교만한자. 말꼬리 물고 늘어지고 깐족 대는사람은.피한다.인과 관계의 스트레스는 병이된다 동아일보 donga.com▼ 김형석 교수의 장수 비결 “이기주의자 안 만나야 오래 산다”‘100세 시대’가 화두지만 실제로 100세를 산 사람은 손에 꼽는다. 그렇게 희소한 삶을 살아온 대표 ..

더 이상 덜어낼 수 없을 때까지 덜어내고 남은 것이 진실이며 더 이상 낮아질 수 없을 때까지 낮아진 마음이 겸손이며 주고 또 주어서 더 이상 줄 수 없는 데까지 이르는 것이 사랑-아가페-입니다. 십자가에 달리신 예수님의 모습은 이 모든 것의 극적 현현顯現입니다. 이주연 목사