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『불면증.뇌경색.뇌졸증.뇌동백류.치매 치료 예방』 도리 도리 목운동하는 동안에 뇌 척수의 흐름을 좋게하여 파동을 만들고 뇌파와 척추에까지도 파장을 일으는 효과가 대단한 운동입니다. 도리 도리운동은 뇌척수액의 흐름을 도와 대뇌피질과 뇌의 심부를 자극하고,뇌의 노폐물을 청소합니다. 자율신경 관제 센터인 시상하부를 자극하여 자율신경 기능을 개선해 줍니다. 뇌에서 시작된 파동은 척추까지 파장을 일으킵니다.​특히 자율신경실조증을 치료하여 불면증이 해소 됩니다 「도리도리 목운동 방법」 1 머리를 좌우로 도리도리질 하기가슴을 펴고 머리를 바로 세운 자세에서 최대한 머리를 좌우로 돌리되 시선은 최대한 뒤편을 바라본다. 2 머리를 좌우 어깨로 내리기가슴을 펴고 어깨를 바로 고정한 채 볼이 어깨에 닿을 듯 좌우로 내린다...

다리저림 「척추관 협착증 운동법」 - 업드려 다리들기 - 천천히 걷기 - 평지걷기 - 편한신발 척추추박사 닥터 해리슨 3하지마라 1 허리 구부리는 스트레칭 하지 마라 2 골반 뒤로 돌리기 하지 마라 3 허리 주변 근력 강화 운동 하지 마라 3하라 1 걷기 운동을 하라 2 자연복대 근육을 강화 하라 3 운동후 충분히 쉬도록 하라 「내 몸에 꼭 맞는 윗몸 일으키기」

눈건강.장건강-날 고구마 껍질채 1개-비타민A.베타카로틴-비타민 미네랄 안토시아닌 풍부-GI지수-50

1 비타민 C가 풍부하여 면역력을 향상시키고 감기 예방에 도움을 줍니다. 2 뛰어난 항산화 작용으로 항암. 항염.간 해독에 도움을 줍니다.​3 피를 맑게하고 심.뇌혈관 질환에 도움을 줍니다​4 신장결석.담석을 예방 치료 합니다​5 레몬에 들어있는 아황산화물은 피부에 있는 여러 가지 흉터와 흔적을 없애주는 역할을 합니다.피부 관리와 머리카락에도 유용한 영양 성분입니다.  6 레몬에 함유된 구연산은 피로회복에 좋습니다​7 부작용- 위염.위궤양 주의​8 1일 1개를 레몬 스쿼저-짜개에 갈아서 물 1잔에 타서 먹습니다 조승우 한약사​

아침식사사과.당근. 양배추 주스새벽4시 낯12시-배출시간완전배출장과 간건강-체지방 감소심.뇌혈관 건강조승우 한약사

평생 약 안먹고 건강하게 살려면 - 과일.채소식-아침 사과.당근.양배추 주스 완전배출-대장건강 - 간혈적 단식 피해야야 할 식품 - 커피.술 - 불에탄 고기 - 가공식품 라면.햄버거.햄.소시지. 밀가루 음식 - 탄산수-사이다.콜라 - 아이스크림. 조승우 한약사

- 눈 건강 - 뇌건강 - 근육 건강 - 양질 코레스테롤 함유 - 종합영양제 - 뼈 건강 - 빈혈 해소 - 피부 모.발톱 건강 껍질 살모렐라균 주의 껍질 만진후 손세척 필수 1일1개 추천 기름 후라이 주의 반숙 보다 완숙후 섭취 접시나 유리그릇 바닥에 기름을 두루고 계란을 까서 넣고 노른자를 터트린후 전자렌지에 1-2분 가열 한다 유통기한 45일 삶은계란 냉장 3일 조리-10분 가열 수란 추천

3   사랑하는 자들아 우리가 일반으로 받은 구원에 관하여 내가 너희에게 편지하려는 생각이 간절하던 차에 성도에게 단번에 주신 믿음의 도를 위하여 힘써 싸우라는 편지로 너희를 권하여야 할 필요를 느꼈노니4   이는 가만히 들어온 사람 몇이 있음이라 그들은 옛적부터 이 판결을 받기로 미리 기록된 자니 경건하지 아니하여 우리 하나님의 은혜를 도리어 방탕한 것으로 바꾸고 홀로 하나이신 주재 곧 우리 주 예수 그리스도를 부인하는 자니라5   너희가 본래 모든 사실을 알고 있으나 내가 너희로 다시 생각나게 하고자 하노라 주께서 백성을 애굽에서 구원하여 내시고 후에 믿지 아니하는 자들을 멸하셨으며6   또 자기 지위를 지키지 아니하고 자기 처소를 떠난 천사들을 큰 날의 심판까지 영원한 결박으로 흑암에 가두셨으며7 ..

- 악을 악으로, 욕을 욕으로 갚지 말고 도리어 복을 빌라 이를 위하여 너희가 부르심을 받았으니 이는 복을 이어받게 하려 하심이라- 그러므로 생명을 사랑하고 좋은 날 보기를 원하는 자는 혀를 금하여 악한 말을 그치며 그 입술로 거짓을 말하지 말고- 악에서 떠나 선을 행하고 화평을 구하며 그것을 따르라- 주의 눈은 의인을 향하시고 그의 귀는 의인의 간구에 기울이시되 주의 얼굴은 악행하는 자들을 대하시느니라 하였느니라  -베드로전서3:9-12-

아기가 태어나 자라나면서 가장 먼저 연습 시키는 운동 중에 하나가 도리도리 목운동이죠? 그만큼 목은 인간의 생명 유지에 무엇보다 중요한 신체 부위라서겠죠? 오죽하면 우리의 생명을 일명 '목숨'이라고 할까요. 실은 도리도리 목운동은 아기뿐만 아니라 살아있는 동안 누구에게나 건강한 삶에 필수적인 운동이랍니다.​​ 도리도리 목운동은 아주 단순하고 쉬운 동작이지만  도리도리하는 동안에 뇌 척수의 흐름이 파동을 만들고  그 파동이 뇌파의 변화는 물론 척추에까지도 파장을 일으킬 정도로 그 효과가 대단한 운동입니다.​팔다리나 몸통 부위는 직접 손이나 기구를 이용해 지압 또는 마사지를 할 수 있지만뇌는 두개골로 싸여 있어 외부적으로는 자극을 할 수 있는 방법이 없죠. 하지만 뇌를 아주 쉽게 자극할 수 있는 방법이 있어..

불이 들어오면 뜨겁고 불이 꺼지면 차가워집니다. 이는 물리적 현상만이 아니라 영적인 현상에서도 마찬가지입니다. 뜨겁다는 영적 체험은 하나님과의 소통turn on의 체험입니다. 이는 죄책으로부터 놓임을 받고 하나님과 막힌 담이 헐어져 하나님 품에 안기게 될 때에 일어나는 현상입니다. 반면 몸이 식고 오한이 오는 것은 하나님과의 소통의 단절turn off 현상입니다. 이는 죄책감이 살아나서 하나님과의 단절이 일어날 때에 발생하는 현상입니다. 하나님은 사랑이시기에 그 품 안에 안기면 뜨거운 영적 체험에 이릅니다. 이주연 목사

일상생활에서영적균형을 지닌 이는분주하지 않으면서부지런하고부산스럽지 않으면서열심을 다하고인색하지 않으면서절제하고심각하지 않으면서깊이가 있고 욕심 내지 않으면서적극적으로 살아갑니다. 이주연 목사

어두운 영혼에게 하는충고는 뱀을 밟는 일과 같은 것이니 삼가야 합니다. -以石-

인간에게 가장 근본이 되는 영성훈련은-경청훈련 -순종훈련 -침묵훈련이다. 하나님의 말씀이아무에게나 들리겠는가? 하나님의 말씀을아무나 순종할 수 있겠는가? 아무나 내면의 시끄러운 소리를사라지게 할 수 있겠는가? 그러나 그가 누구일지라도이러한 영성 훈련을 통하여은혜를 입어 이러한 능력에 도달한다면이보다 한 인간에게 더 큰 성취는 없다. 그런데 이러한 영성훈련의 공통된 시작은회개라는 것이다. 이주연 목사

- 오를 썰어 소금에 절인다- 끓는물을 붙는다- 마늘.액젓.간장.고추가루.- 설탕 양념

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주님, 오늘을 바칩니다. 저의 하루가 주님처럼 사는 날이 되게 하옵소서. 이 새날 오늘은 죄짓지 않게 하옵소서. 가난한 마음으로. 애통하는 마음으로. 온유한 마음으로. 의에 주리고 목마른 마음으로. 긍휼히 여기는 마음으로. 청결한 마음으로. 화평케 하는 마음으로. 의를 위하여 박해도 감사하는 마음으로. 지금 여기 순간 순간을 충만하고 기쁘게. 감사하며 살게 하소서. 다시 오지 않을 새날 주심에 감사와 영광을 돌리오며 주 예수 그리스도의 이름으로 기도드리옵니다. 아멘. 평창 산마루공동체 이주연 목사

보양식.삼계탕의 배신- 1000 KCAL-고열량- 기름 지방 염분 덩어리- 고지혈.동맥경화 유발 [출처] 투표, 삼계탕의 배신, 할머니 생신, 코로나 일본기사|작성자 토욤

허리 디스크에 해로운 운동1 레그레이드 브이업  -누워서 다리 드는운동2 윗몸 일으키기3 데드리프-바벨들기4 전굴자세-허리구부리기모커리 재활TV허리에 좋은 운동닥터써클 Dr.Circle